孕期適宜吃的6種水果，補充身體所需營養維生素，胎兒健康發育！

懷孕這件事情對於女性的身體狀況依賴很大，只要母體健康，才有可能懷孕，才有可能孕育出健康的孩子。所以現在很多年輕人為了備孕，有時甚至提前一年兩年，調整自己的生活作息習慣，身體狀況和飲食，都是為了能夠生出一個健康的寶寶。

水果的營養價值是充足，也是備受孕婦歡迎，但不是所有水果都適宜孕婦吃。今天就給大家來介紹一下孕期適宜吃的6種水果。

1、 秋梨

秋梨被譽為「百果之宗」，是我國最古老的果木之一。

它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

2、香蕉

香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

3、葡萄

葡萄中含有豐富的鐵、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等。如果孕婦下身出現出血癥狀，葡萄還有安胎作用，並且幫助胎兒很好的發育。

4、無花果

無花果中含有豐富的氨基酸和有機酸等物質，並且香甜可口，營養豐富，適合孕婦食用。

5、櫻桃

櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食慾不好的孕婦應多吃櫻桃，幫助調節腸胃功能。懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。

6、 草莓

草莓中含有豐富的維生素C，對預防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾和加強腸胃蠕動。

注意：孕婦不能混吃的食物，不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮（比如生牡蠣、蛤和壽司等），它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透後才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！