先瑜伽還是先跑步？
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先明確：有氧運動會將體內纖維打亂，有氧運動一停止，有氧分解也停止了，不利於後面的瑜伽練習。人在有氧運動中先消耗提供能量的糖原，然後才會開始消耗脂肪，先練習瑜伽需要耗能，會消耗掉肌糖原和肝糖原，然後進行有氧直接消耗脂肪，有助於快速減脂。
1.40分鐘以上的跑步才能成為有氧運動，如果你只是想進行短時間的跑步作為熱身，那麼先跑步，後一小時瑜伽；
2.如果你目的在於減肥，那麼先短時間的偏力量性瑜伽練習，再40分鐘+的跑步；
3.如果瑜伽只是作為你運動後的拉伸用途，那麼先40分鐘+有氧，再短時間瑜伽；
4.不要想一口吃個大胖子，即想一小時+瑜伽，又想一小時有氧，請分開時段進行。除非你有非常好的運動肌能，否則身體吃不消。
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