毒五月的「九毒日」來了！安全度過這9天，整個夏天不生病！

過了端午，就算正是進入農曆的「五月」，同時也迎來了入夏後最重要的養生階段，也就是中醫上俗稱的「毒五月」！

這個季節，上焦「上火」的人特別多，尤其是那些腎精不足引起的上焦熱症，會很突然，很可怕。

「九毒日」究竟是哪幾天？

「九毒日」正好是從端午到夏至，共計9天

農曆五月初五（5月30日）【端午】

農曆五月初六（5月31日）

農曆五月初七（6月1日）

農曆五月十五（6月9日）

農曆五月十六（6月10日）

農曆五月十七（6月11日）

農曆五月二十五（6月19日）

農曆五月二十六（6月20日）

農曆五月二十七（6月21日）【夏至】

中醫介紹，這9天傷身損氣耗精元的日子，就是古代所謂的「九毒日」。抓住這幾個排毒日會起到事半功倍的效果。

「毒五月」最該防好這些病！1水分散失，導致梗塞

解毒之道：吃溫熱，不碰涼

農曆五月常常包含了夏至，也就是說，一年中最熱的時候就是這個階段了。高溫導致人體水分散失，導致「津液虧虛」。如果不在這個時候做針對性的預防，就容易使氣血運行淤滯。這就是為什麼夏天腦梗、心梗多發的原因。

為了預防發病，在農曆五月有意識地多喝水，尤其是晨起和晚上睡覺之前的兩杯溫開水，至關重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。

2脾胃虛弱，導致腹瀉

解毒之道：吃溫熱，不碰涼

脾胃虛弱是很多人在毒五月里的普遍狀態。這是因為夏至前後陽氣外達，氣血更多地運行在體表，這就造成人體內里的虛寒，脾胃在這個時候很脆弱。

脾胃脆弱的最主要表現就是腹瀉以及消化不良。以往看似正常的飲食行為，到了這個時候就有可能讓人大病一場。所以，在日常生活中要謹小慎微，對脾胃多加照顧，不吃涼食非常重要。另外，此時三餐要力求規律。

3腸中積熱，導致便秘

解毒之道：多吃菜，少吃肉

毒五月引發的另一個常見問題是腸中積熱，導致便秘。尤其是晚上吃燒烤，讓熱性的食物在夜間存留於腸道內，人體無力運化，久而久之形成淤熱當然人體陰津不足的時候，便秘就會出現。受此影響，人還容易起痤瘡、口臭、口乾、口苦、失眠。所以，避免吃太多燒烤和辛辣食物很有必要。

為了減少腸中積熱，要有意識地多吃新鮮蔬菜和水果，經常喝水。

4縱慾無度，耗傷精元

解毒之道：節慾望，免消耗

夏季對人體的消耗很大。人們除了正常的工作和學習外，要避免對身體額外的消耗。因此，農曆五月，尤其是夏至前後節制夫妻生活很有必要。

臨床上，有部分心臟機能不好的人，在夏季過夫妻生活的時候出現心血管事件。這就是房事本身讓心臟負荷增大，最終難以承受導致的。因此，古代人主張妻子在農曆五月回娘家，是有一定科學道理的。

這些解毒方法要記牢！

1. 綠豆湯——代替雄黃酒可解毒，對於有些人來說，雄黃酒太燥烈。可用綠豆湯來代替，清熱解毒，止渴消暑。

2. 大蒜——代替艾草可驅蚊：南方會點燃艾草熏房間，殺滅蚊蟲。其實大蒜也能有效驅蚊。夏天常吃大蒜可防病治病，還可避免蚊叮蟲咬。吃大蒜後人體會散發出一種氣味，使蚊子避之不及。不吃大蒜的人，可在角落放些切碎的大蒜，蚊子就會逃之夭夭。

3. 花香香囊——可提神：傳統香囊常用的是蒼朮等芳香開竅的中草藥。芳香物質可開竅醒神，也可把換上花瓣或檀香做成花香香囊，一樣可以有「空氣凈化器」的作用。

4. 服用竹葉粥——清心火：準備鮮竹葉30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖適量，先將竹葉洗凈，與石膏一同入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，等粥成後調入白糖服用，能清心瀉火，適用於心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時尿道灼熱澀痛等癥狀。

5. 蒲公英和淡竹葉——利濕健脾：蒲公英和淡竹葉也是適合夏季食用的苦味食材。準備淡竹葉10克，蒲公英10克，綠豆30克，粳米30克，冰糖適量。先將蒲公英、淡竹葉水煎取汁。再將綠豆、粳米共煮糜粥，調入葯汁、冰糖即成。食粥，每日3次，能清胃熱，瀉心火，利濕健脾。

本文參考資料：2011-6-6健康時報《「毒五月」常備新三友》、羅大倫頻道《「毒五月」來了，到底是怎麼回事兒？》等。

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值班主任：楊小明　　本期編輯：魯洋

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