平板支撐 你值得擁有的健身動作 花樣還很多
健身
06-01
這個動作我看著充滿了美感 鍛煉了腰部力量 腿部力量 讓全身的肌肉都出於緊繃狀態 但是她的皮膚有點黑了 以後少曬一點就好吧
負重平板支撐 還是懸空的 難度更加的大了 不過呢 相信 效果也是很明顯的吧 堅持下來 這些肌肉就都是你的
而且呢 這個動作還可以一邊做動作一邊玩手機呢 手機黨也可以認真鍛煉 不過呢 還是專心鍛煉身體比較好
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