一場酣暢淋漓地大汗過後，你是否感覺身體被掏空，格外疲憊睏乏？

夏季即將到來，面對炎炎烈日，我們該如何看待出汗這件事兒呢？正方觀點：出汗調節體溫，預防中暑，可排毒，可減肥。反方觀點：出汗會導致脫水；出汗會誘發體臭，讓人倍感尷尬。

正反方觀點看似都有一定道理。從汗液的成分來看，其主要成分是水，可以佔到汗液組成的99%，其餘的部分為氯化鈉、乳酸和尿素。出汗散熱，體重略微減輕都在情理之中，而通過汗液丟失的水分似乎多喝上幾口水就可以搞定。

還有一些人無論冬夏都比常人愛出汗，那我們就要注意區分，因為多汗也可細分為不同類別，養生調理的方法也各有不同。白天不活動或輕微活動的情況下，汗出不止，中醫稱之為「自汗」。這類人群還會表現為精力差，易疲憊，聲低懶言，容易感冒。

自汗多是由於氣虛所致，中醫講「衛氣虛則多汗」，衛氣運行於脈外，可保衛肌表，抗禦外邢。衛氣不足，肌表腠理疏鬆，自然汗多易出。

還有一些人多汗發生在睡著之後，睡著出汗，醒來汗止，雖然也是多汗，但與白天出汗不同，這類人的癥結在於「陰虛」，常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、眼睛乾澀、口咽乾燥等特點，在炎熱的夏天陰虛之人尤為難過。

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