中醫養生秘訣，就是拿這些菜當飯吃，效果勝過人蔘，遠離各種疾病

養生是個嚴肅認真的問題，但是做起來倒是很麻煩。養生是不是真的要每天吃齋念佛才是養生，每天運動吃水果吃蔬菜才是養生嗎？其實真正的養生不應該是體現在這些方面，而是勇敢體現在我們的心情和我們遇事的心態上。

我們除了要保證我們的心情平靜，心態良好，還要保證我們的日常飲食葷素搭配，蔬菜也要選擇真正含有維生素豐富的蔬菜而不是所有的蔬菜都能夠幫助我們的身體健康。菠菜就能夠保護沃爾瑪的身體健康保護我們的血管和身體健康。

白蘿蔔也是含有非常豐富的營養，我們最了解的就是濰坊蘿蔔了，濰坊的白蘿蔔水分含量呢多，能夠保護我們的血管健康，幫助我們排除身體的毒素垃圾，經常吃蘿蔔就能夠達到養生的效果哦。下面小編給大家介紹幾種養生食材。

山藥能夠幫助我們清腸道，保護我們的血管，清除我們的血管垃圾，經常吃山藥還能夠幫助我們清除我們的腸道垃圾，山藥在古典記載中就被當做重要才使用，對我們的身體健康非常有幫助。平時多吃點山藥，有益身體健康。

黑芝麻多我們的身體有很多好處，經常吃黑芝麻可以幫助我們生髮烏髮，不僅如此還能幫助我們預防各種心腦血管疾病，保護我們的身體健康。每天早上喝一杯，補血養氣，而且給人一種報復感，有利於減肥呢。

蜂蜜對我們的好處也有很多，蜂蜜不僅能夠幫助我們清除血管垃圾毒素，還能保護我們的腸道，幫助我們排除便秘毒素，白虎我們的腸道，睡覺前喝一杯蜂蜜水還能夠幫助我們安眠。早上喝一杯蜂蜜水也有利於清理腸道。

無花果對我們的身體健康也是很有幫助的，無花果含有的維生素和營養成分能夠保護我們的身體健康，促進我們的血管垃圾排除，保護我們的身體健康口感很好。無花果酸甜可口，口感比較好，可以當作休閑零食呢。

紅棗含有的蛋白質和膠原蛋白成分能夠很好的保護我們的肌膚，經常食用紅棗對我們的身體健康非常有幫助，紅棗還能夠延緩我們肌膚的老化保持年輕。這款紅棗也不錯，生活中多吃紅棗，讓你更顯年輕。

燕麥對我們的身體健康非常有幫助，燕麥的天然五穀雜糧營養成分可以保護我們的腸道健康，經常和燕麥可以刮除我們腸道的垃圾毒素，保護我們的腸道健康。燕麥含有多種營養物質，天然五穀，味道極佳。

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