男人女人洗澡時喜歡做的這個動作，嚴重危害到健康，可是卻很少有人能控制得住

現在的人們生活節奏越來越快，生活壓力越來越大。所以人們勞累了一天之後，最幸福的莫過於沖個熱水澡，然後美美的睡上一覺。但是你們知道嗎，洗澡的時候一定要注意這幾件事。

1、用力搓身體

皮膚表面上有一層角化細胞，是皮膚的保護層，能阻擋一些病原體，提高皮膚的抵抗力。

用力把死皮都搓走了，防線被破壞，皮膚就容易遭受病菌侵襲，皮膚感染什麼的就發生了。

2、淋浴水洗臉

不能馬上用淋浴頭出來的水洗臉，有2個原因：

一個是水溫不太適合。身體感受到「剛好的」溫度，對於臉來說，其實是熱了。

洗臉最好用溫水，溫水不容易對臉部肌膚造成刺激，且能令毛孔張開，方便洗掉油污。太熱的水洗臉，容易燙傷不說，還會加速肌膚老化。

一個是噴頭裡細菌多。一天之中，基本上我們只會在晚上才會用到淋浴設施。兩次使用之間隔著24個小時，有些水變成「死水」留在蓮蓬頭裡，不流出，便容易滋生細菌。

3、多抹沐浴露

洗澡的時候，用少量洗漱品，可以去除皮膚分泌的油脂和皮屑，用很多的話，容易造成皮膚乾燥，瘙癢。

如果沐浴產品進入女性的下體，還可能導致相關部位PH值失衡，引發疾病。

建議皮膚出油不多的親，最好選擇中性的洗浴品。

4、低頭洗頭髮

低頭越久，意味著脖子受到的壓力太大，所以容易導致脖頸酸痛。有頸椎病的人更受折磨。

脖子是垂直長的，低頭的話，你留心觀察一下，會有頸紋。時間長了，頸紋可能就會越來越深。

5、洗太冷水or太熱水

我們所建議的冷水澡，一般指5~20度的水溫。洗冷水澡要講究循序漸進，初試者先以高溫度開始，然後慢慢降低水溫。

至於熱水更洗不得，燙壞了皮膚，免疫系統也是會遭到破壞的。

6、姨媽期進行盆浴

對於妹子來說，經期進行盆浴可能會導致盆腔炎。妹子在姨媽期，身體的抵抗力會下降，加上盆浴的話，水中細菌也不少。如果致病菌進入陰道，就可能因感染而引起相關炎症

一般人洗澡，通常會先洗頭後沖身。但日本有傳媒報道，這樣的洗澡程序並不恰當。尤其是在冬天，溫差會令血管和心臟負荷大增，日本每年便有約一萬四千人因洗澡不當而引致死亡。有醫學界人士指，洗澡次序應依次為洗臉、沖身再洗頭。

易誘發腦血管疾病

日本雜誌《日刊現代》報道，人們冬天沖涼時應更注意先後次序。有醫學界人士指出，冬季氣溫低，脫衣後血液會集中於頭部和內臟。如果立即洗頭，可能令頭部血液流動不暢，長遠來說會誘發腦血管疾病。專家建議，應該先洗臉，以讓身體毛孔淋熱水擴張後，避免臉部毛孔有太多灰塵進入。

沖洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始淋水，待身體適應後再向軀幹淋水，最後才洗頭。這樣可避免冷熱交替刺激腦部血液循環，亦可讓頭皮及頭髮在水蒸氣中得到滋潤。

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