前列腺炎如何預防？一定要記住這幾招！

前列腺炎是男性疾病中最常見的，發病率也是高得驚人，主要人群集中在中青年男性，發病率佔31%至41%。發病率如此高，作為男性，又應該如何進行預防呢？

生活中影響前列腺健康的原因有很多，最主要的還是不良生活習慣，因此預防也應從這些方面做起。

1、有規律的性生活

過於頻繁的性生活、性伴侶較多、不潔的性生活會導致前列腺器官反覆充血，引發感染，誘發前列腺炎。平時要注意性生活的潔凈，過適度的性生活，不沉溺於此，也不能完全杜絕性生活。

2、避免久坐

前列腺炎的發病和職業因素有著一定的聯繫，特別是那些久坐於辦公室的白領們，公交司機們，久坐不動會造成局部器官充血。男性平時要多進行戶外鍛煉，保證血液循環，增強自身的抵抗力，減少病菌的入侵。

3、合理健康的飲食

少吃辛辣、生冷、油膩等刺激性較重的食物，如：麻辣火鍋、紅燒肉、涼拌菜等，還要遠離煙酒，因為酒精會加重前列腺血管擴張，引發前列腺炎。

4、多飲水

每天保證充足的飲水量，多飲水不僅能夠稀釋血液，也能稀釋尿液，達到對膀胱、尿道的沖洗，以減少病菌的滋生和繁殖。並且，一有尿液就要上廁所，不能憋尿。常備一杯水來緩解來自前列腺的壓力，比如每天喝6-8杯水，不憋尿，會對您的健康帶來很多益處。

5、放下酒杯

在這個世界上，尤其是中國，很少遇到有哪個男人可以一輩子與酒絕緣。殊不知，男人在飲酒的同時會對前列腺造成很強的刺激，引起血管擴張，前列腺充血、水腫，並會導致前列腺的抵抗力降低，有利於前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發急慢性前列腺炎症。因此遠離飲酒及一些刺激食物、咖啡等，對你的前列腺好一點。

6、直面「受傷」的前列腺

很多男士一旦前列腺出現問題，往往諱疾忌醫，不管不問，甚至一忍到底。這樣的做法不僅不對，更不值得。在前列腺出現問題的時候，一定要及時到醫院就診，專業的醫師會對您做詳細的前列腺檢查及正規、專業的治療，越早治療，越能收到良好的效果。

發現前列腺出現異常，一定不要忽視或者一忍了之，儘早到醫院進行檢查並接受相關治療。

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