中醫認為，腎藏精，是人體生長發育之根，臟腑機能活動之本

腎虛一直是人們比較關注的話題，腎虛分幾種？怎麼補腎？只有男性會腎虛嗎？今天咱們爆炸營養課堂工作室，特邀請國家高級公共營養師，中藥師，安琳琳老師跟大家說說腎虛那些事兒。

中醫認為，腎藏精，是人體生長發育之根，臟腑機能活動之本，一有損傷，則諸臟皆病，故腎多虛證。需要注意的是，這裡所指的腎與西醫不同。中醫認為，腎左右各一，位於腰部，其經脈與膀胱相互絡屬，故兩者相為表裡。

單純的腎陰虛和單純的腎陽虛並不多見：一般來講腎陰、腎陽都會有問題，我們要分辨的是以哪個為主導。因為陰陽是可以相互轉化的，兩者又互相制約，互根互用。陰損及陽、陽損及陰，相互影響。

百合，其實並不是補腎陰的葯，而是潤肺、補肺陰的一味中藥。但中醫講「精水相生」，肺生腎，精生水，虛則補其母，肺是腎的母，腎不足時可以通過補肺的方法補腎。

補腎陽虛的食物：蟲草、板栗、杜仲等，可補腎強筋骨，熬粥或煲湯時加入一些，可起到食療的作用。腎陰腎陽同補的食物。

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