歷史：這個過程練全身的至陽至剛。第二個過程

這裡用八卦中八經卦的上、中、下三爻分別代表練功者的上、中、下三盤。用陽爻「—」代表實，用陰爻「--」代表虛。從上面（圖一）定式八掌練功順序示意圖可以看出，練習整個定式八掌的過程可以分為兩大過程。第一個過程，就是把意念集中在實上，即陽爻上。這個過程是陽爻「—」逐漸上升的過程，即陽爻由下逐漸到上及至全身的過程。也即陽氣、意念逐漸由下盤到上盤的練習過程（第一掌到第四掌），這個過程練全身的至陽至剛。第二個過程，就是陰爻「--」逐漸下降的過程。即陰爻由上逐漸到下及至全身的過程。也即陰氣、意念逐漸由上盤到下盤放鬆的過程（第五掌到第八掌），這個過程練全身的至陰至弱。總的來說，定式八掌的練習過程，就是陽氣上升，陰氣下降的過程。這樣的練功過程非常符合自然界的運動規律和人類生命運動的規律，這樣的練習出功非常快，見效非常明顯。

這種辦法很有效，但日軍也很快發現了美軍企圖，對中國江浙一帶的機場進行猛攻，造成了巨大損失。

從1943年開始，一系列具有重要戰略意義的戰役中，美軍接連挫敗日軍，1944年6月，美軍以跳島戰術幾乎控制了整個馬里亞納群島，收復菲律賓，並在幾次關鍵的戰役中殲滅日本海軍主力，日軍基本陷入絕境。美軍在當年日本高層引以為豪的「絕對國防圈」上修建機場，並對日本本土輪番轟炸，開頭我們所說的「李梅火攻」便是其中比較著名的一次。

然而令人非常不解的是，就像「李梅火攻」這種被稱為「無核時代殺傷力最大的空襲」，居然也進行了有選擇性的進攻。日本皇宮、部分重要的交通樞紐、城市基礎設施等均免受打擊，更令人費解的是，遭殃的大多都是平民，富人區、重要的經濟區和重要的工廠等目標受損也相對較小。

做完這些劉備還是不放心，諸葛亮與李嚴均不是從一開始就跟著劉備的，而當時關羽、張飛都已戰死，若論跟隨最久的，就只有趙雲了。於是，劉備把趙雲也叫到身邊，對趙雲說劉禪是你從曹操大軍中拚命救回來的，因此跟你最好，在我死後，希望你繼續照顧他。而言下之意，便是要趙雲監視諸葛亮和李嚴集團並確保劉禪的統治地位。所以，白帝城託孤其實不是託孤給諸葛亮而是趙雲。劉備親自導演的白帝城託孤，確保了蜀漢政權在他死後不立即陷入爭權奪利的混亂之中，趙雲、諸葛、李嚴之間的相互制肘，在一定時期內穩定了蜀漢國內的個派系鬥爭，使劉禪可以比較安穩的坐上了皇位。

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