你還在煩惱胳膊粗？學會這兩個方法鬆鬆瘦掉「麒麟臂」！
很多人都在煩惱手臂和肩膀應該怎麼要減肥瘦身才有用，減肥瘦身最有效果的就是運動跟飲食想結合。下面我們就來看看，應該怎麼瘦手臂，下面小編就從運動跟飲食兩方面來說。
如何瘦手臂和肩膀
1、運動方法
通過運動的方法可以在很大的程度上消耗手臂和肩膀上的脂肪，起到很好的瘦身作用。比如說我們可以做單臂屈伸運動來瘦局部，這種運動做起來很簡單，任何時間任何地點都可以進行。要想使運動的效果更加的明顯，需要配合塑魅婷{V：smtsso}塗抹，這樣可以促進瘦手臂和肩膀的速度。大大提高減肥效率。
2、飲食瘦身
很多食物都可以起到瘦身的作用，比如說最為常見的蘋果，它裡邊含有豐富的維生素，可以使我們產生飽腹感，從而減少進食量起到瘦身的作用;再如番茄，它裡邊含有非常豐富的果膠，可以促進腸胃的蠕動，對於改善手臂和肩膀肥胖是很有幫助的;洋蔥具有舒活血管排出毒素的作用，可以消除水腫從而達到瘦手臂的目的。
以上就是從飲食和運動兩方面來進行手臂跟肩膀的瘦身運動，其實不單單是手臂跟肩膀其他地方的瘦身都需要這兩方面的結合，才能夠有很好的效果。
※睡覺前如何瘦小腿，這些簡單方法你學會了嗎？
※全智賢：又一枚辣媽！產後長腿小蠻腰，這些方法你要學會！
※小腿粗的姑娘怎麼穿才能顯瘦？學會了這些方法，再也不怕小腿粗了
※腿粗？學會這些技巧，一定讓你比瘦子還美
※還在為腿粗擔心煩惱嗎？學會這幾個動作讓大腿輕鬆瘦下來
※還沒有學會這種畫眉方法？難怪你總是畫殘！！！
※有什麼好的瘦腿方法 學會這樣做讓你輕鬆變腿精
※腿粗 腿型不好看？除了減肥矯正 你還要學會這樣穿
※身上的魚痣如何簡單去掉 學會這些小方法讓你不再煩惱
※小腿總是瘦不了？先改掉這幾個壞習慣吧！你學會了嗎？
※出門暈車是個大煩惱，學會這些方法對你有幫助！
※腿粗、胳膊粗、腰粗穿衣還想顯瘦？學會這四點就可以有！
※怎麼樣瘦肚子 這些方法一定要學會
※女孩們都喜歡的一品紅花卉摺紙方法，方法還特簡單，關鍵是看一遍就能學會
※躺著就能瘦腿？這些腿部減脂動作一定要學會
※學會這樣洗臉，你就一定能夠有一個白嫩的臉蛋兒！
※土豆你還在燉著吃嗎？學會這幾種做法，吃多久都不膩！
※無骨雞爪竟然是用嘴肯出來的！學會這個方法自己在家都可以做！
※盛世美顏也拯救不了腰粗腿圓！學會這幾招，在家也能瘦瘦瘦！
※又落枕了？當心是頸椎病！這3個方法學會，抬頭做人不是夢！分享