女性防衰老秘訣補血保暖養腎

中醫 06-01

對於女性來說，追求美麗與年輕是她們永遠都在關注的話題，可是隨著年齡的增加，女性在30歲之後，體內的雌激素水平會慢慢下降，因此一些衰老的癥狀也就會隨之出現，這是每個女性都不願意看到的，那麼我們應該如何來緩解呢，從中醫的角度來說，女性衰老有三方面的原因：受寒、血虛和腎虧。遠離這3點，即使到了更年期也能風采依舊。

女性防衰老秘訣補血保暖養腎

補血。不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經期後更為明顯，這大多是由血虛引起的。血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄、白，經血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。可以食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、龍眼肉等改善這一情況。經期可以熬紅棗山藥粥喝，達到滋補的目的。

保暖。俗話說：「十病九寒」。在中醫臨床中，寒是導致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。平時要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時進行20—50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱;睡前用熱水泡腳，並按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。

養腎。中醫認為「腎為先天之本」，也是女人美麗與健康的發源地。不少女性都會受困於「黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀髮」等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。此外，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。平時可以多吃一些補腎食物，像黑芝麻糊、栗子等，還可在醫生的指導下服用六味地黃丸。