這件事只要做 20 分鐘,心臟就會變好
答案,你大概已經猜到了
現在患心臟病的人越來越多,自己可以做點什麼,遠離心臟病嗎?
丁當
「
辦法一直都有,不過,丁當說了,你願意做嗎?
也許你在點進來之前就猜到了答案:想要心臟好,戒煙要做到。
不過,「猜到」還不等於「做到」呢。
吸煙對身體的影響,真的很大,心臟健康就是其中之一,比如吸煙容易引起血管炎,升高血壓、血脂,甚至導致血栓等等。
慶幸的是,不論年齡多大,不論一個人吸煙多久,只要努力戒煙,都可以從中獲益。
有數據顯示:
戒煙 20 分鐘,因吸煙而飆升的血壓和心率會逐漸平緩下來;
戒煙 1 年,心臟病風險會下降 50%;
戒煙 15 年,患心臟病的風險與不吸煙的人基本一樣。
這立竿見影的效果,不試一下,好像有點兒虧。
丁當也知道,生活習慣這種事兒,說起來容易做起來難,可你不試一下,怎麼知道自己到底行不行呢?
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