它是純天然的「安胎藥」，孕媽媽每天吃三顆，寶寶更健康聰明

每個孕媽媽都希望生一個健康聰明的寶寶，除了先天基因以外，孕媽媽在懷孕期間這樣做可以生出聰明的寶寶哦~

其實從懷孕的第一天開始，孕媽媽的一切飲食起居、喜怒哀樂，都跟胎寶寶的健康發育緊密相關。科學飲食的孕媽，則能生出健康聰明的寶寶，那麼哪些食物適合孕媽來吃呢？

懷孕了，的確，某些營養是對寶寶大腦發育有好處，比如，DHA，所以，孕媽媽適當吃一些富含DHA的海魚、海藻類食物，是很好的。

的確，還有一些營養，對孕媽媽來說非常重要，比如，葉酸、鈣、鐵等。

但孕媽媽更重要的是掌握孕期科學飲食的原則：營養適量均衡!

不能因為海魚、海藻類食物富含DHA，就大量吃，一般一周吃2-3次就好了，不管什麼食物，都是吃得適量才恰到好處，如果吃多了，那肯定就會影響到其他營養的攝入，是得不償失的。 紅棗能促進胎兒大腦發育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓。

特別提示：生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。

紅棗具有降壓降血脂，並且有美容養顏的功效，紅棗所含有的環磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴張血管。

紅棗對防治心血管系統疾病有良好的作用，可以泡水來喝，也可以在粥中加一點。

懷孕期間是可以吃紅棗是營養的食物補血補腦的，沒有澀味，是一種很美妙的味道，一周吃十顆就可以。

棗味甘可以補中益氣、養血生津，對於虛弱的孕婦來說是很有益處的。

除了幫助孕媽們解決貧血的問題，營養豐富的紅棗還可以起到養血安神，疏肝解郁的作用，平常用紅棗來熬粥煲湯都是一個不錯的選擇。

孕期，孕媽媽飲食搭配紅棗食用，還可以預防貧血，氣血虧虛等。

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