腰腿痛時，這樣拔罐簡單有神效

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腰腿痛病因病機

腰 痛

腰痛又稱「腰脊痛」，

以自覺腰部疼痛為主症。腰痛的病因非常複雜，臨床上常見於西醫學的腰部軟組織損傷、肌肉風濕、腰椎病變、椎間盤病變及部分內臟病變等。

中醫學認為，腰痛主要與感受外邪、跌扑損傷和勞欲太過等因素有關。

感受風寒，或坐卧濕地，或長期從事較重的體力勞動，或腰部閃挫撞擊傷未完全恢復，

均可導致腰部經絡氣血阻滯，不通則痛。

素體稟賦不足，或年老精血虧衰，或房勞過度，損傷腎氣（「腰為腎之府」），腰部脈絡失於溫煦、濡養，可致腰痛。

故腰脊部經脈、經筋、絡脈的不通和失榮也是腰痛的主要病機。

腿 痛

中醫認為，下肢疼痛（包括肌肉、筋脈和關節），痛有血虛、血寒、寒濕、風濕、濕熱流注、陰虛陽虛、腎虛風襲之分。

血瘀使下肢血流量減少，特別在活動時，由於肌肉、骨骼耗氧量增加，但下肢血管內的血流量嚴重不足，就會導致缺血、缺氧愈演愈烈，從而出現下肢疼痛。

寒重導致經絡淤堵，下肢血脈運行不暢，下肢疼痛時間越長，體內寒邪越重。

血瘀和寒重，兩者之間互相影響，互為加重。

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腰腿痛按摩治

腰腿痛是生活中的常見病，很多人都選用藥物治療。其實治療腰腿痛，中醫按摩有很好的療效。

中醫按摩能調理機體氣血陰陽、疏通氣血、活血化瘀、消腫止痛，還可解除局部肌肉痙攣，促進局部血液、改善皮膚、肌肉的血液供應。

適當按摩配合藥物治療，往往能收到較好的治療效果。

腰 痛

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按命門穴：

站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹，然後揉動數十次。

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揉腎俞穴：

用一隻手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應後，再揉動數十次。然後再用另一隻手按另一側腎俞穴並揉動。

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捶腰：

兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。

腿 痛

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伏兔、膝眼、解溪穴：

伏兔在大腿前部中間，離膝蓋一掌的距離。膝眼位於膝蓋骨兩側的凹陷處。解溪位於小腿與足背交界處的中央凹陷處。

人過了30歲，關節就開始退化，腰腿痛經常困擾著中老年人。通過按摩3個穴位，能起到一定的止痛效果。

按摩時，一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3個穴位，同時配合髖關節、膝關節、踝關節的伸曲和旋轉練習，能起到舒筋、活血、鎮痛的功效。

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承山穴：

此穴在小腿後方的正中間，由上方肌肉豐厚處向下滑移，至肌肉較平處即是，用手指按住此穴，堅持1~2分鐘，或揉此穴5分鐘亦可。

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委中穴：

位於人體的腘橫紋中點。

委中是治療腰腿痛的特效穴位，按摩委中穴通常能減輕30％的腰腿痛癥狀。

如果自己按摩，可以採取坐位，雙手掌抓住膝蓋，中指按住腘窩中心的委中穴，以點按、揉按為主，需稍用力，每次堅持3分鐘，每日3～4次。

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如何預防腰腿痛問題

適寒溫 避風寒濕

腰腿部受風寒濕邪侵襲後，較易產生腰腿痛；風寒濕邪阻滯經絡，經絡不通，不通則痛，

所以要根據季節變化，適時增減衣服，衣服被淋濕或汗濕以後要及時更換，居處環境要保持乾燥，避免遭受風寒濕邪的侵襲。

熱摩腰 溫經通絡

腰腿痛患者直立，兩腳分開，略寬於肩；雙手掌心相對摩擦至有溫熱感後，迅速將兩手掌掌側置於兩側腰部皮膚上，上下來回摩擦，使腰部皮膚產生溫熱感（手法要求動作輕巧、往來流利、緊貼皮膚，但避免擦破皮膚）。

旋腰髖 舒筋活絡

腰腿痛患者直立，兩腳分開，略寬於肩，以腰臀部為中心，按左、右方向勻速旋轉。

動起來 經暖血活

適當的體育鍛煉和體力勞動可以強身健體，滑利關節，減少各種疾病的發生，增強抗病康復的能力，

比如太極拳、八段錦等養生運動。動起來，動能生熱，熱可暖經，經暖血活，腰腿疼痛可以減輕或消除；但同時應避免突然劇烈運動，以避免扭傷拉傷。

調姿勢 保持腰曲

恰當的體位和姿勢，和適時變換體位，能使腰椎生理曲度正常，避免腰腿疼痛的發生。

站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位，有效預防腰腿痛。

腰痛時候來一罐！腰好才能身體好

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拔罐的「補」與「瀉」

罐法以經絡學說為理論基礎。《靈樞·經脈》篇中云：

「盛則瀉之，虛則補之」，乃其補瀉的基本原則。

一般而言：

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拔罐的罐體及罐口較小為補，罐體及罐口較大為瀉；

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拔罐時吸拔力量較小的為補，吸拔力量大為瀉；

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吸拔時間較短的為補，吸拔時間較長的為瀉；

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吸拔力量滲透較表淺的為補，吸拔力量滲透較深的為瀉；

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吸拔操作時力量小擺動幅度小的為補，吸拔操作力量大擺動幅度大的為瀉；

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吸拔點少的為補，吸拔點多的為瀉；

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介於補瀉之間的為平補平瀉。

2

腎虛腰痛

治療法則

偏陽虛者補腎助陽，偏陰虛者補腎滋陰。

取 穴

●

偏陽虛：

大腸腧、環跳、委中、腎俞、足三里、崑崙、命門、氣海、關元。

（足三里為足陽明胃之合，崑崙為足太陽膀胱經經穴，配腎俞以助陽溫經止痛。）

●

偏陰虛：

大腸腧、環跳、委中、秩邊、三陰交、太溪、命門、氣海、關元。

（三陰交配太溪滋補肝脾腎三臟之陰，佐秩邊穴可以養經脈、止痛。）

操 作

患者俯卧，選拔腎俞、大腸腧、委中、足三里，

用最小的抽氣罐拔崑崙，

每次拔罐不超過5個

，用中小號玻璃罐，以閃火法吸拔，吸力不易太強，時間5—10分鐘，一日一次穴位輪換取用。

3

風濕腰痛

治療法則

溫經通絡止痛。

取 穴

腎俞、志室、氣海俞、大腸腧、關元俞、環跳、風實、委中、陽陵泉、飛揚、崑崙。

操 作

患者俯卧，均以中、大號玻璃罐，以閃火法吸拔，吸力要強，時間10—15分鐘，

只有崑崙用最小抽氣罐吸拔，拔罐個數不限

，對以上穴位可同時拔，還可使用走罐，由上至下遊走，

局部風濕淤血可用刺血罐。

4

淤血腰痛

治療法則

活血化瘀、理氣止痛。

取 穴

血海、膈腧、大腸腧、環跳、三陰交、合谷、期門、腎俞、秩邊、承山。

操 作

患者俯卧，用大中號玻璃罐以閃火法吸拔，拔時深重，時間10—15分鐘，視情況延長，

最好要拔出痧來

。遊走時用螺旋走法，幅度要大。刺血罐拔環跳、大腸腧、委中、承山、或有淤血部位也可用刺血罐，出血量5—10毫升，對於疼痛，急性發作，有緩急解痛之效。

每次取穴不超過3個穴位，女性拔出血量應少一點，注意是否會有血暈。

拔罐治療本病有較好的臨床效果，

配合推拿治療則療效更佳

。疼痛處配以按摩熱敷易於行氣活血，通絡止痛，適當運動也有助於治療。

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