孩子吃飯慢，挑食，要喂才吃，這些餵養中所犯的錯誤一定要儘早改正！

母嬰 06-01

小康君，我女兒都三歲了還不會自己吃飯，要一口一口的喂才行，和他同齡的小孩都會自己吃飯了。都是她奶奶慣的，該怎麼辦呀？

小康君，我寶寶兩歲半，吃飯老是慢騰騰的，急性子的我有時真的要抓狂啊~~

我孩子四歲多了，一直以來吃飯習慣就不好，每次飯點都要喊他半天，吃飯總是沒食慾的樣子，還挑食，我該怎麼做啊？

家長們好像無論如何絞盡腦汁，都很難改變孩子的吃飯問題。其實，排除孩子的生病原因，所有吃飯問題都是家長在餵養中所犯錯誤埋下的果。有句話說：如果2歲前孩子沒有學會自己吃飯，那麼吃飯問題在孩子2~5歲這個階段，將是最具挑戰的育兒難題。

那麼該怎麼辦呢？粑粑麻麻也別太焦慮，小康君已整理好一份最詳細的攻略，馬上分享給大家~

（圖片來源於網路）

孩子吃飯慢？

首先要說明的是，家長不能以自身的就餐速度來判斷孩子吃的快慢，只要不是時間過長，細嚼慢咽是有利於消化吸收的，而且孩子的消化能力還偏弱，更不提倡吃飯過快。

但如果有一些非正常的因素，比如飯前零食吃太多、飯菜不合口味、孩子以吃飯為提條件的資本，等等這些因素影響孩子就餐，導致吃飯慢時，父母就要注意了。

小康君支妙招：

1、飯前控制零食

孩子吃零食過多，到吃飯時就吃不下飯了，等到肚子餓了又吃零食充饑，這樣反覆形成惡性循環，既不利於孩子的營養攝入，也不能養成好好吃飯的習慣。所以家長們先檢查下自家孩子是否有這個毛病，有的話就要及時改正咯。

2、飯中避免干擾

避免邊吃飯邊看電視、邊玩耍、邊聊天、表演節目等所有會分散孩子注意力的事情，讓孩子專心吃飯。在吃飯時不專心，不僅僅是影響吃飯時間，還會影響食物的消化和營養的吸收。

3、家長要有原則

小康君分享個自身例子：女兒有段時間在奶奶家玩，結果養成了不好好吃飯的毛病，我怎麼做的呢？那天晚飯時間，我像往常一樣喊孩子吃飯，女兒忙著玩遊戲說等會吃，我們夫妻兩個就把飯吃完了，然後把冰箱里的食物也藏了起來，讓房間里找不到任何可以吃的東西。最後讓孩子生生餓了一個晚上。結果第二天早上，我起床做飯，發現女兒早早的坐在了餐桌旁。後來，孩子再也沒有不按時吃飯了，而且吃飯的效率很好。

Tips：

一般來說，寶寶的用餐時間通常在30分鐘左右，但也不是過了30分鐘後，就必須將所有餐盤都收拾妥當，如果寶寶還有想吃的慾望，當然要繼續給他吃。但如果已經出現分心、愛玩的情況時，就應該要結束用餐了。

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孩子挑食、厭食？

很多寶媽發現，寶寶到了1歲以後出現了挑食的現象，有的愛吃肉，有的愛吃甜食，有的不肯吃菜。面對挑食的孩子，家長們看在眼裡，煩在心裡。可怎麼才能解決幼兒挑食的問題呢？連哄帶騙，邊罵邊塞，軟硬兼施，這些都不是辦法。

我們首先要了解孩子為什麼挑食。排除孩子生病的情況，更多是這些原因：父母飲食偏好的影響，家常食譜太單調，父母驕慣導致孩子越來越挑剔，平時孩子零食吃太多，某種食物曾經造成孩子的不愉快經歷（例如曾經被燙到、被迫餵食過或吃了嘔吐拉肚子等）。

小康君支妙招：

1、從嬰兒抓起

嬰兒時，寶寶只有單味覺沒有分辨複合味道的能力，此時媽媽應盡量採取母乳餵養，輔食不加糖、不加鹽，選擇原汁原味，這樣孩子的味覺記憶中沒有口味過重的東西，長大後就不容易挑食。

2、吃飯糰團坐

大家一起吃飯的氣氛很有感染力，你吃的津津有味寶寶也會嘴饞。還可邀請鄰居小朋友一起用餐，利用同伴的力量來鼓勵孩子進食。開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物，漸漸的孩子就會接受多種食物了。

3、改變烹調方法

孩子厭食，還可能是因為家常食譜太單調。對寶寶不愛吃的食物，可多在烹調方法上下功夫，如注意顏色搭配、改變形狀、適當調味等。不愛吃煮雞蛋就蒸成鮮蛋羹，不愛吃蔬菜就拼個蔬果色拉。將一些食物改頭換面之後，寶寶也傻傻分不清了，也會津津有味地吃起來呢！

4、嘗試新口味

富於變化的飲食能刺激寶寶的食慾。可以在三餐中選一餐做寶寶喜歡的食物，而其他的兩餐則另選其他食物。還可以在寶寶原本喜歡的食物中加入新材料，分量和種類由少到多，讓寶寶學習接受，養成不挑食的好習慣。

Tips：

還有別給寶寶盛太多，不然會讓孩子有壓迫感。寶寶的胃容量很小，給他們夠吃的量就可以了。另外給寶寶準備一套鮮艷可愛的兒童餐具，可提高TA用餐的慾望。

（圖片來源於網路）

孩子要喂才吃？

孩子不能自己獨立吃飯並不是孩子本身的問題，往往是家長沒有放手讓寶寶去嘗試造成的。尤其是許多家長總擔心寶寶把飯菜吃的到處都是，手上身上地上弄得哪兒都是，打掃起來太麻煩，於是從不讓寶寶自己動手吃飯，心想長大了自然就能自己吃了。還有的家長會在寶寶不想吃或者吃飽了的時候，還追在後面把食物送到寶寶的嘴裡，其實這兩種做法都是極不妥當的。

對寶寶來說，所有的事情都是從不會到會的，讓寶寶自己吃飯在大人看來是微不足道的小事，對寶寶而言卻是獨立意識和能力的一種培養。

小康君支妙招：

家長千萬不要忽略了培養寶寶獨立吃飯的三個黃金時期：

寶寶開始對餐具表現出濃厚的興趣（參考時間：10個月）；寶寶滿周歲後，就是讓TA自食其飯的實際誘導期（參考時間：12-18個月）；培養孩子良好的進餐習慣（參考時間：2-3歲）。

那麼，3歲以上的寶寶還需要喂怎麼辦？

1、定下規矩

父母要告訴孩子，吃飯就是吃飯，要規規矩矩地坐在飯桌前，定時定量，不要讓孩子養成一邊吃飯一邊看電視或玩的習慣。

2、擺正心態

正確認識寶寶吃飯的問題，既不要批評打罵，也不必過於心急，就餐氣氛要輕鬆愉悅，吃飯時父母可以和寶寶談論哪些食物好吃，哪些有營養，喚起寶寶對吃飯的興趣。

3、不要強迫

不要強迫寶寶吃飯。如果寶寶一時不想吃，過了吃飯時間可以先把飯菜撤下去，等寶寶餓了，有了迫切想吃的慾望時，再熱熱給TA吃。這樣幾次過後，寶寶就建立了一種新認識：不好好吃飯就意味著挨餓，自然就會按時吃飯了。這個方法跟上面講的家長要有原則是一樣的，聽著簡單，做起來卻不容易，因為父母首先要硬下心來，不能總擔心寶寶餓，給TA零食吃，那就適得其反了。

Tips：

如果寶寶成功地自己吃了飯，飯後父母可以陪寶寶玩一會兒TA喜歡的遊戲作為獎勵，讓TA產生關於吃飯的快樂記憶，以後對自己吃飯就不會排斥了。