安撫更年期婦女僅用兩招就有效，媽媽開心了，人也健康了

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因人而異的，沒有具體的年齡標準。根據每個人的身體狀況不同而不同。一般來說正常女性更年期的年齡是介於45歲到55歲之間，結束於絕經後的2到3年。

隨著現在婦女生活壓力的增大和藥物的亂用，很多婦女在35歲左右就開始常常出現潮熱、潮紅、心悸心慌、失眠多夢、月經不規律、情緒暴躁等更年期癥狀群，醫學上稱為早期更年期癥狀群。所以說更年期的年齡會有太多的不確定因素，跟日常生活中的飲食習慣、作息習慣、工作壓力息息相關。

1、關愛母親讓媽媽慢一點變老

步入更年期的媽媽們原本溫和的性格總是會變的比較反常，不僅經常睡不著覺、出虛汗，而且變得健忘、多疑，精神大不如前了。更重要的是，曾經溫柔的她開始無法控制地發脾氣，常常為一點點小事找家人吵架。由於心情不好，整個人看起來比以前老了好幾歲。

為了幫助處在更年期的媽媽們能夠快樂的生活，從身體和精神，作為子女，應該多關心她們。

2、對抗衰老不可盲目服用藥物

女人的一生有三個重要時期：青春期、懷孕期和更年期。這段時期的女性，不僅容易出現皺紋、色斑，皮膚質量下降，還容易產生月經紊亂、抑鬱、睡眠障礙以及潮熱盜汗等多種不良癥狀。面對這種變化，很多女性一時間難以適應，身心都承受著巨大的壓力。

有的女性認為，防止衰老就是要補充雌激素，因此有人不到40歲就吃大豆異黃酮，有的吃大劑量維生素E或做一些所謂的卵巢保養。結果事與願違，過早干擾尚處於平衡態的性腺軸，出現月經不正常；有的更年期女性做激素替代療法，掌握不好適應症、劑量或雌、孕激素的比例，出現乳腺腫瘤、子宮內膜腫瘤，更有甚者則出現心腦血管兇險的急症。

其實，對抗歲月的侵襲，盲目地用藥並不是一個明智的選擇。據醫師介紹，要改善中年女性常見的衰老現象和更年期癥狀，應該從女性內分泌系統入手，中西醫結合內調美容，以內養外，調整性腺軸，促進血液循環，調動卵巢尚未衰退的功能，使卵巢始終處於良好的狀態，這樣才能從根本上預防衰老，恢復健康和年輕。

更年期婦女多吃這些食物。

1、百合

亦為一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日華子本草》就曾說它具有安心、安膽、養五髒的功效。

2、桑葚

女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經紊亂時，常吃些桑葚，可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。虛液退而陰液生，則肝心無火，魂安而神自清寧。

3、牡蠣肉

性平，味甘咸，能養血滋陰，對陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。《本草拾遺載》：「煮食，主虛損，婦人血氣，調中。」《醫林纂要》亦云：「清肺補心，滋陰養血」。崔禹錫在《食經》中還說，牡蠣肉「治夜不眠，志意不定」。所以，女性更年期綜合征或有神經官能症表現者，常食有益。更年期的女人經常出現不適癥狀，想要緩解不適的話，不妨試試吃些牡蠣肉吧。

經中西醫結合治療後，不僅可延緩更年期的出現，推遲絕經期的到來，而且面部色斑也會淡退，皮膚變得白潤有光澤，整個人也會重新煥發神采。

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