失眠者以褪黑素產品替代藥品 業內質疑其安全性

褪黑素能助眠 但非萬能神器

失眠者以褪黑素產品替代藥品，業內質疑其安全性

睡眠是每個人必需的「營養」，但一夜好眠對許多人卻極為奢侈。由於擔心藥物的副作用，不少失眠者傾向於選擇保健品來替代。其中，以褪黑素為主的產品受到失眠者的青睞。然而，有人稱：「褪黑素副作用不比安定少。」那麼，褪黑素對人體是否有損害？其幫助睡眠的作用是真的嗎？

褪黑素是一種胺類激素，幫助感知亮光與黑夜

不少藥店都有售賣褪黑素一類的保健品，售價在百元左右。記者隨機採訪了多位購買者，他們有的表示「擔心安眠藥吃多了會耐葯上癮」，有的表示「吃了安眠藥感覺記憶力減退」，所以試試褪黑素；也有的表示，「看到別人吃了褪黑素有效，所以也跟著買。」

據了解，褪黑素又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素，它是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素。褪黑素作為警覺和睡眠方面的激素，是動物與人類感知亮光與黑夜的一種激素。

褪黑素水平晝夜不同，隨年齡增加而減少

「褪黑素的含量水平隨每天的時間變化而變化。」專家表示，「人體內的褪黑素含量呈晝夜性的節律改變，松果體在黑夜分泌褪黑素多一些，在白天分泌少一些，幫助建立起晝夜睡眠節律。」

有動物實驗表明，夜間褪黑激素分泌量比白天多5～10倍，清晨2：00到3：00達到峰值。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量。另有對夜班工人唾液中褪黑激素含量的研究結果，也證實了這種晝夜節律性變化。

松果體分泌褪黑素的能力還會隨著年齡增加慢慢減退。有數據顯示，人在35歲以後，人體自身分泌的褪黑素明顯下降，平均每10年降低10%-15%，導致睡眠紊亂以及一系列功能失調，到老年時晝夜節律漸趨平緩甚至消失。可以說，褪黑素水平降低、睡眠減少是人類腦衰老的重要表現。

褪黑素有助眠作用，服用過量會擾亂內分泌

褪黑素主要功能是促進睡眠，是人體必需的一種微量激素。人體每天對褪黑素的需求量也就零點幾毫克。目前的褪黑素產品不是處方葯，都是保健品，很容易買到，但是服用過量會有副作用。

褪黑素攝入過量會擾亂內分泌，對性腺的分泌會有抑制。專家特別舉了例子：「以地球兩極地區為例，那裡的黑夜時間長，婦女的月經初潮來得晚，這就是褪黑素水平高影響了性激素的分泌及周期。」所以，即便是保健品，也不能隨意大量服用。

有業內人士分析稱，對於多數失眠患者來說，褪黑素改善睡眠的效果都被誇大其詞，而且長期大劑量服用，還會導致一系列不良反應。褪黑素的根本元素來自於大腦分泌，長期或大量服用會產生依賴感，影響自身分泌褪黑素，這可能導致整個內分泌系統紊亂而引發其他疾病。（蘭州晨報記者劉佳）

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