備孕前月經不調？你應該好好補補了！

月經周期不規律的9大癥狀！

（1)月經提前：如果月經來潮周期總是提前7天以上，甚至1個月內兩次來潮者，稱為月經提前。如僅超前3-5天，且無其他明顯癥狀，屬正常範圍。偶爾超前一次，也不算經期提前。

（2)月經延遲：月經周期延後7天以上，連續兩個周期以上者。

（3)經期延長：月經周期正常，經期延長，經期超過7天以上，甚至淋瀝2周才凈者。

（4)經期縮短：月經周期基本正常，周期或短於21天，但是月經天數不到2天者。

（5)月經過多：月經量較以往明顯增多，超過一倍或更多，1小時衛生巾就濕透，一般周期基本正常者。

（6)月經過少：月經周期基本正常，月經血量明顯減少，甚或點滴即凈或經期縮短不到2天者。如果通過使用衛生巾來衡量，每次月經一包都用不完，則屬經量過少。

（7)顏色異常：月經正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑髮紫，則是不正常的。如果經血完全是凝血塊，也不正常。月經發黑、褐色都屬於不正常情況。

（8)閉經：3個月月經不來者！

（9)非經期出血：月經乾淨後又出血！

月經周期不規律，可以做如下檢查：

（1）B超檢查：能反映子宮、卵巢及盆腔情況。

（2）內分泌檢測：促卵泡成熟激素、促黃體生成素、催乳素、雌二醇、孕酮、睾酮水平分泌是否紊亂的情況。

月經月經不規律，除了以上提到的檢查治療外，日常生活中，也要注意：

1、飲食調養：日常飲食中，避免常吃辛辣食物，多吃含有鐵和滋補性的食物，多吃韭菜等具有溫補陽氣功效的食物。此外，大棗性平味甘，具有養肝健脾的作用；蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，有潤肝明目的功效，對於治療月經周期不規律很有幫助。如果身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，平時應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

2、防寒保暖涼：經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生，可以緩解月經不調的現象。

3、調整好自己的心態：月經周期不規律與精神壓力、情緒都有很大的關係。有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此適當放鬆自己，保持良好的心態非常重要。緩解精神壓力，可做一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

4、多參加戶外活動。這樣能夠幫助身體進行自我調節，增強身體免疫力；同時，要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。

月經不調危害大，我們都應該引起足夠的重視。導致月經不調的原因有很多，在明確病因的情況下，應該採取針對性治療方案，月經規律了，懷孕率也就提升啦！

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