趴在桌子上小憩午睡危害大，容易誘發膽囊炎和胃炎，為了健康，看後請不要再這樣做了！

很多人會午休時間不回家，選擇趴在桌子上小憩午睡一下，但看了這篇文章後請你不要再這樣做了！趴著午睡危害大，為了自己的健康，請務必要避免。

1、誘發膽囊炎

「趴著睡」首先影響的就是消化系統。這是因為人體在午飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，吃完午飯就趴在桌上睡午覺，胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養的吸收。當然，偶爾趴著睡覺對人體健康影響不大，但長此以往，孩子肯定會得胃病，而且還會因為營養難以吸收而影響發育，而胃不好根在膽，是膽囊炎引起的腸胃不適。

　　2、視力問題

再次，伏案而睡往往醒後會出現暫時性的視力模糊，這是因為伏案睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長。

　3、易患頸椎病

對於沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺。因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。

　　4、加重疲憊

此外，伏案睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。

而且長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環，使兩臂、臉部發麻甚至酸痛。

　　5、抵抗力下降

趴著睡覺危害多多。人在睡熟之後，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低。全身毛孔都處於張開狀態，如果不注意保暖，醒來後，往往會出現鼻塞、頭暈等癥狀。

出現胃炎怎麼辦，可以看看下面怎麼做：

飲食日常生活規律不規律，無節制，會讓體內寒濕之氣淤積，體內寒氣的增加讓膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，出現逆行入胃，膽汁中的膽鹽與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞，形成胃不適的，食物會在腸胃停留時間過久，加多些腸胃的負擔，膽汁流到哪裡哪裡就會出現問題，免疫力就會下降，氣血就會變虛弱，炎症就會出來，根源在膽。

抽空到附近野地挖點苦菜，煮點苦菜紅糖湯，這個季節已經長出來了，平時飲食注意清淡些，少吃生冷油膩之物，少吃辛辣，晚上不要熬夜。

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