據說長的好看的人早上都這麼吃，你想不想試試？

愛美，就要從早餐開始

生活在快節奏的城市裡

上班族們每天早上都在重複四個步驟

起床、洗漱、穿衣、走人

然後奔到辦公室打卡上班

不知不覺就遺漏了早餐

整個上午都格外慌張而乏力

其實當你無數次劃掉手機鬧鐘

想要多睡上十分鐘時

有一群人已經早早起床

呼吸著清晨的新鮮空氣

準備好一份精緻的早餐

也開啟了活力滿滿的一天

很多人都知道早餐的重要性，但因為早晨時間緊張，所以並沒有太多時間來製作，你知道哪些營養又快捷的快手早餐，歡迎在評論區留言分享。

Tina，熱愛美食更喜歡烹飪，她曾做過5年的護士，辭職後開了自己的美食工作室，有時候也會做美食直播。在她看來，精緻從容的一天是從早餐開始的，作為女生，如何吃的漂亮吃的營養，而且方便快捷就變得尤為重要。

一份營養早餐需要具備五大要素：優質蛋白、低脂肪、足量碳水化合物、豐富膳食纖維和維生素礦物質。鮮蝦味美Q彈營養豐富，蛋白質含量很高同時富含維生素 A，能夠很好保護我們的眼睛。蘆筍清脆爽口，含有豐富維生素和植物纖維，一起用黃油煎制之後既美觀又營養。

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天然油脂培根

培根加熱後，油脂滑而不膩分布均勻，鹹度也適中，可以墊在麵包上作為天然的油脂和調味品。這裡需要提醒大家，培根本身的煙熏香味很誘人，但是煙熏食物不利於身體健康，偶爾食用就可以，建議不要多吃。

牛油果鮮蝦芝士

人體每天需要攝取多種維生素和膳食纖維，天然的水果和蔬菜是首選。為了營養均衡，除了鮮蝦和蘆筍，Tina還搭配了牛油果、黃瓜、番茄、火龍果等，牛油果營養價值很高，不僅富含多種維生素礦物質元素，還含有豐富的葉酸。女性每天堅持吃一個牛油果，就能夠平衡雌激素，很好的保護子宮健康。

酸奶中富含蛋白質，加入紐崔萊蛋白粉和璣源這種「可以喝的膠原蛋白」，每天來上一杯，不僅能很好補充蛋白質、維生素C和E，還能以內養外滋養肌膚，讓女性朋友越來越美麗。

一份精緻的早餐，就代表了一種生活態度，做個精緻女人，就從一頓早餐開始吧！

- 女性營養早餐的二三事 -

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安利紐崔萊多種植物蛋白粉特點和功效

源自大豆分離蛋白、小麥蛋白和豌豆蛋白的優質植物蛋白，不含乳糖，不含膽固醇。

根據法規要求，經動物功能試驗證明，具有增強免疫力和緩解體力疲勞的保健功能，特別適合免疫力低下和易疲勞人士食用。

提供優質蛋白質（8克/勺），PDCAAS（蛋白質消化率校正氨基酸記分）為1，基本上能被人體消化和利用。

易溶解，口感幼滑。

不添加糖份、人造香料、合成色素或防腐劑。

導演潘姐姐

攝像 袁正正 瑋小寶文案 潘姐姐

本文為香香美食原創，轉載請聯繫後台授權

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