食療治便秘，每天小菜一碟，邊吃邊暢快，比排毒藥還要靈！
便秘對於所有人來說肯定都有過，雖然問題不大，但是經常便秘容易引起多種疾病的，有很多人一旦便秘就開始用排毒膠囊，俗話說 是葯三分毒，所以還是通過食療才是最健康的，以下這些方法非常有效，只要一吃就有用。
冰糖燉香蕉
去皮香蕉2—3個，加冰糖適量，清水燉熟服用。香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。如果是芭蕉可連皮燉熟來吃。
飲醋療法
米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3～5倍的水，每餐後飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量
火麻油拌菠菜：
鮮菠菜250克，洗凈，沸水中加入食鹽適量調味，把菠菜放入燙約3分鐘，然後取出，加火麻油拌勻服食，對大便乾燥引起的便秘效果奇佳。
海帶燜黃豆
黃豆有增強機體免疫功能，防止血管硬化，通導大便，降糖降脂，養顏美容的食療功效；海帶遇見黃豆，不僅味道鮮美，營養豐富，更讓黃豆通導腸胃的功效「功力大增」！每餐當成小菜吃吃，治療便秘見效快！
下次便秘了一定要試試！
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