今天要縮的是「腿萬年系列」！各位婊貝們看好了嗷！聽說讀完這篇文章的人第二天腿都細了……

——我是長腿分割線——

《真正男子漢》某一期在夜裡拍攝，拍到了正在宿舍睡覺的黃子韜，那姿態，那睡意朦朧的神情，是個女生都覺得比不上韜韜的妖嬈。▼

作為一個「大腿居然不如一個男人」的污機菇，不知道這十幾年是怎麼活過來的？各位妹子們，你們覺得呢？

說到這裡！還發現，娛樂圈的男神們腿好看的太多了！

凱凱王的手真的是修長的喲，當然，除了手還是腿可以說！完全是穿牛仔褲最好的範例啊！我牛仔褲都準備好了，就差一雙長腿了！▼

陳偉霆穿了短褲，露出的小腿也是又細又直，我還能說什麼呢？風吹了會不會斷？我的小腿都有你的兩條腿粗呢！哼！▼

身高和身材的優勢之一，就是有一雙細直的腿，而且比例需要好，不然光腿長沒什麼卵用，畢竟靠腿吃飯啊！▼

有木有發現？大家對腿的審美在於三點：夠細、夠長、夠直，三者需要比例適當。男星們的顏值和腿足夠吸引我們這些少女們舔屏。但是更多女星（妹子）們的腿可能就不是細長的問題了，腿直不直也是困擾大家的一個歷史難題。

你看這條有些像X的細長腿有美感嗎？（全靠我冪顏值hold住了這條X型腿）▼

李小璐腿上的這雙戰靴可是不少女星們的心頭好呢！但素也正是這雙靴子讓她本身不直的腿看起來更短了…李小璐的小腿外擴很明顯哦～▼

雖然baby的腿型不算是有大問題的腿型，但並不適合穿緊身鉛筆褲，她在跑男里穿的都是緊身鉛筆褲，顯得只有45kg左右的baby胯寬腿粗，與纖細的上半身成鮮明對比：▼

允兒的身材是瘦高類型的，腿也是夠細長的，但是腿有點O型，特別是穿褲子和緊身打底襪的時候，彎彎的並沒有很美觀。▼

林志玲的身高，腿也不是白長的！但是咱們的逆天大長腿的逆齡林志林腿型也沒有很直：除了膝蓋能夠合攏，大腿之間的縫隙也是有點大哦。▼

關曉彤的腿和允兒比起來，稍微肉了點，但她的肉不是胖，而是看起來勻稱些。▼

所以，瘦是其次，最重要的是腿是那種「均稱的直」。

污機菇先來科普下腿型：如圖，從左到右分別為 正常腿、X型腿、O型腿、XO型腿，大家根據自己的腿部情況對號入座。▼

妹子們也可以看以下圖片：常見腿型。▼

a 是正常腿型，也就是兩腿併攏併攏之後，小腿肚、膝蓋、後腳跟都是貼合的；

b 的膝蓋不能貼合屬於O型腿；

c 是膝蓋貼合之後小腿不能併攏屬於X型腿；

d 比較奇妙，是因為長期行走姿勢不對造成的XO型腿；

除了正常的a，其他三種腿型都需要進行不同程度的矯正！

其實矯正的方法也不難，根據這九個動作練習，不僅矯正腿型，還能調整肌肉走向，讓線條更勻稱哦，快快開練！

動作一：

勾起腳趾交替抬腿

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動作二：

仰卧挺腹交替抬腿

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動作三：

躬身交替抬腿

（後腳跟一定要著地）

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動作四：

伏地拉伸壓腿

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動作五：

躬身變伏地拉腿

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動作六：

坐式勾腳壓腿

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動圖

動作七：

俯身一字馬

（腳趾彎向膝蓋方向）

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動圖

動作八：

岔開雙腿伏地拉伸

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動圖

動作九：

收腳壓腿，保持腰部挺直

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動圖

如果睡覺老實的話，用瑜伽帶輔助捆綁（怎麼感覺羞羞的）可以加快腿部矯正的速度。不要收的太緊，還是要保證一定的睡眠質量嘛。▼

答應我，你們每天都要堅持練習！

關於各種腿型，還有其他辦法

等著污機菇下次給你扒一扒吼

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