瘦腿的幾個誤區別中招,一個動作讓腿變細變纖長!
妹子們,你是用一種什麼方式來瘦腿的?很多MM為了一雙纖長嫩白的長腿,一直有鍛煉。但是總是覺得沒有效果,甚至會覺得腿越來越粗?或許正是你的瘦腿方法選擇錯誤了。下面幾個誤區看你中招沒
瘦腿誤區一:
劇烈運動能瘦腿?
也許很多人都覺得,運動越劇烈,所消耗的脂肪也就越多,其實不然,如果你的運動太劇烈,就會幫你的身體各大器官無法負荷。
如果你想要瘦腿的話,時速必須控制在每小時7千米的速度,如果跑得過快,不僅不能瘦腿,還會形成難看的肌肉腿。
瘦腿誤區二:
穿緊身褲顯得腿細?
有的人為了顯瘦,會選擇穿那種很緊的褲子,以為可以抑制脂肪的生成,其實,長期穿緊身褲會阻礙腿部的血液循環。
久而久之,只會讓你的腿部越來越腫。如果你非得要穿,最好一周只穿一次,並且還要給腿部多加按摩。
瘦腿誤區三:
跑步時前腳掌先落地?
很多人覺得,跑步時用前腳掌落地不僅跑的更輕鬆,還能起到瘦腿的作用。那你就大錯特錯了,你的這種跑步方式恰恰只會讓腿部越來越粗,特別是你的小腿。
正常的跑步方法,必須是腳跟先落地,這樣才能避免小腿越來越粗。
來,帶給你正確的瘦腿操,可以讓腿部有效的變細變纖長哦!每天動作50次,操練起來吧!
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※要是不愛運動的話,就會越變越懶長成小粗腿了!
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