打「太極拳」能治關節炎？關節炎患者運動4大誤區

在任何一種疾病發生之後，患者不僅僅只是重視對於這種疾病的治療，在後期的時候還那樣注意做好對這種疾病的調養，這樣才能夠通過雙管齊下避免這種疾病反覆的可能，對於關節炎也是一樣的道理，那麼，患者在進行關節鍛煉的時候要避免哪些運動誤區呢?

關節炎患者運動注意4大誤區

1、關節長骨刺需要把它磨掉，需要加強運動

糾正：骨刺是關節退變的表現，需要減少關節磨損。靠自己磨，骨刺是越磨越大的，除非手術磨掉。大部分骨刺是不需要處理的，少數骨刺影響關節運動，需要手術磨掉。

2、打「太極拳」能治關節炎。

糾正：「太極拳」是很好的強身健體的方法，但不適合每個人，特別是不適合下肢關節炎的患者，其中膝關節髕股關節在「太極拳」中「很受傷」。太極拳中下肢半蹲狀態長時間站立，使關節軟骨長時間受壓而不能獲得放鬆及不能吸收營養，長期如此軟骨細胞將逐步壞死，軟骨基質將逐漸退化，關節炎將進一步加重。太極拳不適合關節炎患者，特別是超重的關節炎患者。

3、爬山(樓)能治關節炎

糾正：如上所述，爬山時會加重下肢關節的負重和磨損，關節炎患者最好不要爬山。

4、關節疼痛是需要熱敷活血化瘀

糾正：大多數的關節炎發作是局部都會發熱，滑膜充血。這時候熱敷只會更加促進滑膜充血，增加關節滲出，加重關節腫脹疼痛。如果關節局部發熱，需要局部冷(冰)敷。

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