美國癌症研究所：每日10 g酒精，也增乳腺癌風險

「每日即便飲一小杯酒精含量約10 g的各種酒，即使是啤酒，也會增加絕經期前女性5%的乳腺癌風險，和9%的絕經期後女性罹患風險。」近期一項來自美國癌症研究所（AICR）和世界癌症研究基金（WCRF）的報告稱。

生活中還需注意哪些問題能做好預防乳腺癌？報告中也進行了一一介紹。

其中包括：減肥、堅持母乳餵養、食用非澱粉類蔬菜以及含有鈣和胡蘿蔔素的蔬果。不過這些食物方面的證據還有點有限。

報告還特彆強調，運動是預防乳腺癌的良藥，跑步或快速騎自行車等運動均能降低絕經期前後女性乳腺癌風險。

比如運動強度大一些可降低絕經期前女性17%的乳腺癌風險，10%的絕經期後女性罹患風險。

另外，即使是漫步和園藝之類的中等體力活動，也能降低女性13%的乳腺癌罹患風險。

研究者指出，雖然諸如老齡、初潮早、乳腺癌家族史之類的危險因素不能控制，但是改善自己的生活方式，可盡量降低乳腺癌的罹患風險，健康生活。比如在美國，每3位乳腺癌女性患者就能有1人可以預防。

這項報告共分析了119項研究，其中涵蓋1200萬女性和26萬例乳腺癌的數據。

乳腺癌也並非美國女性的「專利」， 2016年發布的國人癌症流行數據就顯示，女性中以乳腺癌最為多見。

來源：

[1] Just one alcoholic drink a day increases breast cancer risk, exercise lowers risk. Sciencedaily. May 23, 2017.

[2] Zheng R, Zeng H, Zhang S,et al. National estimates of cancer prevalence in China, 2011. Cancer Lett, 2016, 370:33-8.

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