男人堅持五件事，健康長壽！

1、不常刮鬍子的男性更容易病

研究人員在美國傳染病學期刊發表報告稱，在這項為期20年的研究中，已經有835人死亡。而總體來看，不是每日刮鬍子的人有45%故去，而至少每日刮一次鬍子的人則有31%辭世。

2、男人壽命還與荷爾蒙相關

不常刮鬍子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。

每天堅持5件事多活10年

一、每天保持1.5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉。

二、與關愛自己的人生活在一起。

偶爾寄送一些「驚喜」給父母。這裡所指的「驚喜」，無需是多昂貴、多特別的東西，簡單的可以是一些日用品，像大米啊、熱水壺、茶葉、取暖器、衣物、自己的照片之類的，也可根據父母的實際情況寄一點特別的，如老人家有信奉教義，就可以寄一些教義相關的錄音資料、雕像或者圖片雜質等等...總之寄送的是「驚喜「和心意，父母們一定會感覺到孩子長大了，懂得疼人了，一直惦記家裡，他們的心理自然會有一種欣慰和滿足。

3、有明確的生活目標和樂觀的生活態度。

人都會追求積極、正向和美好的目標，但生活無法十全十美，對待這些缺憾，關注「得」還是「失」就是樂觀和悲觀的區別了。俗話說「笑一笑，十年少」，樂觀豁達是利於長壽的好性格，把憂愁煩惱放一邊，可以減少發病率。不過，這種心態如果太過了就會適得其反。德國埃爾朗根紐倫堡大學一項4萬人參與的研究發現，太樂觀的人更可能做一些高危行為，如抽煙、酗酒、飆車等。因為他們往往比較輕率，抱有過於美好的設想，認為身體強壯到「什麼病都不會生」，不僅錯誤認識了自己的身體狀況，沒有做好準備和預防措施，而且一旦情況與預期的差距很大，就會產生情緒衝突。因此，太過樂觀的人要明白身體不是鐵打的，應多留意脆弱的地方。

四、多吃豆少吃肉。

豆腐中的蛋白質不同於動物蛋白，少脂肪，又無膽固醇，易消化，96%能被人體吸收，最適合患有動脈硬化、高血壓和冠心病的人吃。豆腐中的含鈣量也非常豐富，每100克豆腐中的含鈣量約為240毫克，比同量牛奶還高一倍，中老年人常吃豆腐還可防骨質疏鬆症。另外，豆腐以其質軟、易消化，還能很好地預防老人便秘。

五、放慢生活節奏，抽空就休息。

慢生活助長壽

中國人自古以來對「慢」就情有獨鍾。請人吃飯，愛說「您慢用」；吃完飯送客，會說「您慢走」；聽人傾訴時，會講「慢慢說」；遇到急事時，會說「慢慢來」……慢，也是一種祝福和禮貌。把生活節奏放慢，生活和工作有張有弛，這是全新的長壽理念，很值得借鑒。

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