護眼小常識 養眼很重要

眼睛可謂是身體上最「嬌弱」的器官，在扛累方面，眼睛是最不能裝的。人在精力充沛時，雙目炯炯有神、顧盼生輝；若勞累睏倦時，眼睛會顯得乾澀疲勞、暗淡無光。怎麼做才能有助於我們明目，保護眼睛呢？一起來看看吧~

晚上23點前睡覺

晚上23點開始血循肝膽經，如果能在此前入睡，身體就能充分啟動解毒作業，肝臟也能在充足的血養中得到休息。第二天，肝就能夠充分發揮其「將軍之官，謀慮出焉」的角色，幹什麼事情似乎效率都高了許多，人也不容易犯困了，充滿了正能量。

多吃綠色食物調養肝臟

中醫認為，通過食補可護肝。我國的傳統醫學素有「五色飲食」的說法，其中「青色入肝經」。因此，節日期間飲酒過量的人群可以多吃青色食物，如菠菜、芥蘭、青瓜、冬瓜、綠豆等食材都具有滋陰潤燥、舒肝養血的效果。

養肝茶飲清亮明目

菊花茶：菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的調養效果。

枸杞子茶：若肝腎陰虛，目失所養，可泡飲枸杞子，有補腎、滋陰、養肝、明目、益氣等功效。

學會制怒

在生活中遇到不順利的事情要學會克制情緒，凡事多正面思維，保持冷靜，忍讓為先。儘力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火平息，肝氣運行順暢。（圖片來源：百度；文字來源：中華養生網）

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