跑步過多容易傷及筋骨

如今，不少年輕人尤其是都市白領工作過度勞累、身體狀況不佳。年輕人該如何養生，保持身體健康？在2017中國（惠州）第三屆國際養生大會上，記者專訪多位養生行業資深專家學者，就年輕人養生話題給出建議。

國醫大師、湖南中醫藥大學教授熊繼柏說，現代社會人比較浮躁，特別是年輕人，這是養生的一大忌諱，「養生要注意控制情緒，遇到事情要學會調節好情緒，切忌過喜、過怒、過思。」

熊繼柏介紹，在《黃帝內經》中提到「五勞所傷」的說法，即「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」意思是說，運動時也不宜過度，「比如一天行走或跑步過多會傷及筋骨，適得其反。這都是現代年輕人的一些通病，應該克服。」

對於熊繼柏的建議，受邀進行主題演講的成都中醫藥大學客座教授、博士後迪亞拉表示贊同。他表示，年輕人養生是很必要的事情，不管多麼忙，一定要勞逸結合，飲食要協調，作息要有規律，特別是晚上該休息時就休息，讓身體補充能量。

陝西中醫藥大學教授張登本認為，還要注重心肝脾肺腎等五髒的調養。

此外，飲食也是養生的重要內容。受邀參會的張國中從事餐飲業20多年，同時也對養生飲食頗有研究。

張國中建議，年輕人要做好養生，早餐不能省，中午吃好後可以喝一喝綠茶，既能抗輻射，對身體也有一定好處。晚飯則不宜過多，盡量不要吃夜宵，特別是燒烤和啤酒，對身體危害很大。此外，還要每天排便，排出毒素。本報記者邱若蓉李燕文

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