胸肌健美的標準就是發達，結實、柔軟且富於彈性
健美乃是每個女子的追求，怎樣才能如願呢？
筆者在此奉獻一招：鍛煉三肌，即胸肌、臀肌和PC肌。
胸肌 你想獲得豐滿堅挺的乳房么。不用說，你的答案誰都明白。
道理很簡單，因為乳房美是女性美的重要標誌。
可要獲得健美的乳房，必須要有健美的胸肌作基礎，而胸肌健美的標準就是發達，結實、柔軟且富於彈性。
要使胸肌達到這樣的境界，只有一個辦法，那就是在攝取足量優質蛋白等養分的同時，積极參加體育鍛煉。
※胸部自然結實、豐潤、飽滿，更能體現出女性的天然美
※發達強勁的腹肌直接影響人的壽命，你相不相信
※提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病
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