想要一個全面健康的體格，僅靠運動是不夠的
想要一個全面健康的體格，僅靠運動是不夠的。
很多上班族在工作兩三年後精神狀態每況愈下，有不少人甚至需要飲用一些刺激性的飲料才能提起精神。
有關人士認為，這種情況與運動量大幅度減少有關。
上班族尤其是長期使用電腦工作的人，一般肩膀、背以及頸項部分均會感到酸痛，因為使用電腦姿態不正確就會導致這幾個部分的肌肉受損。
而且，在辦公室工作的人身體長期都保持一個固定的坐姿，缺乏大組、下肢的活動
例如打字所運動的部分是手部的小組肌肉，對全身運動沒有幫助，長此以往會導致軟組織損傷，手指無力、酸痛等病狀。
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