這六種飲品非常適合準媽媽，您喝過沒？

懷孕後，准媽媽十分注重自身的健康飲食，哪些食物能吃，哪些不能吃，基本上都有一定了解。如今夏天到來了，隨著自身出汗量的增加，知道補充水份的重要性，但是哪些飲品適合準媽媽呢？

一、水

水對血細胞的健康非常關鍵。懷孕的時候，身體需要補充更多的水分。水是無色無味的，如果准媽媽難以下咽，不妨加點佐料，比如蜂蜜、薄荷等等。

二、椰子汁

椰子汁是一種天然的飲料，可以預防脫水，也可以給人體補充鹽分。對準媽媽們來說，椰子汁是一種極為健康的飲料。

三、檸檬水

檸檬水不僅可以給人體補充水分，還可以給人體提供維生素C，讓人體可以更有效地吸收鐵質。此外，加入薄荷或者姜的檸檬水可以很好地緩解晨吐。

四、鮮榨果汁

在天氣比較炎熱的時候，喝點用橘子、橙子、菠蘿、甜瓜、西瓜等水果榨出來的果汁非常解暑。最好喝鮮榨的果汁，這樣的果汁含有水果本身所具有的所有營養。

五、牛奶製品

牛奶製品富含鈣、蛋白質和維生素B-12。像奶昔、純牛奶、酸奶等都是很好的選擇。

六、蔬菜汁

如果你平時不喜歡吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁後再喝，這樣既可以補充水分，也可以補充各種維生素和礦物質等。

最適合準媽媽的飲品是白開水，因為其他飲品或多或少含有其他成分，可能不適合所有的孕婦，而白開水適合所有人群。

1、白開水最容易解渴，有調節體溫，輸送養分及清潔身體內部的功能。

2、它具有較強的生物活性，對於促進細胞新陳代謝，能量轉換，血液循環和維持電解質平衡，都大有益處。

3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量，增強人體的免疫功能，提供機體的抗病能力。

4、白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。

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