每天都不想上班怎麼辦

某天下班的路上知乎突然彈窗一條推送「每天都不想上班」，這個有趣大膽的題目毫無疑問的抓住了不少「職場老司機」的獵奇心或是共鳴點。

看到這個命題，征戰職場多年的你有怎樣的想法呢？即刻映入我腦海中的一句話就是「工作虐我千百遍，我待工作如初戀」，簡直沒有比這更貼切的比喻了吧，某種程度上，「工作」就像每天伴隨我們8小時的「精神伴侶」，和每一場平常的戀愛一樣，它必將經歷向往時的「蠢蠢欲動」，初識時的「激情滿滿」，熱戀時的「愛不釋手」，最終慢慢的走向「平平淡淡」。

所以「每天都不想上班怎麼辦」這個命題放在這層關係里，就等同於「我和我的伴侶要不要分手？」所以當你抱怨「一周總有那麼七天不想上班的時候」，你想跟你的「soul mate」分手嗎？

帶著這個問題我們諮詢了無憂精英網首席職業發展顧問趙爭女士，趙爭女士表示需要從個人心理、公司層面以及人崗匹配度三個層面來看待這個問題。

個人心理

從專業心理學角度出發，這種想法的發生屬於「職業倦怠（job burnout）」的特徵，即由工作無限膨脹與挫折引發的情感精神與體能上的入不敷出感。主要表現為對工作缺乏衝勁和動力；刻意與和工作相關的人和事保持一定的距離；不再關心自己的工作是否有貢獻。根據中國人力資源開發網發布的2016中國職場人士工作倦怠現狀調查數據顯示，根據有效樣本的行業分布，工作倦怠狀態高發行業集中在電子通訊業、房地產建築行業、教育培訓諮詢行業、計算機軟體行業。分別佔總樣本的27%、9.4%、8.9%以及6.7%。無憂精英網資深職業發展顧問趙爭女士指出，工作壓力往往是造成這一狀況出現的最重要因素之一，壓力好比健身的啞鈴加重片，適量增重可以達到挑戰自我的效果，超越極限就很容易造成肌肉拉上甚至更嚴重後果。

同時，趙爭女士為我們指出一個非常有趣的現象，調取國內最權威職業發展平台無憂精英網發布的職位數據不難發現，報告中呈現出的倦怠指數最高的4個行業中，代表中國職場現階段相對高薪的互聯網、房地產、金融行業均名列前茅。所以說，足夠強大的抗壓能力也是高薪人群必備的能力標籤。

公司層面

公司層面又主要體現為組織氛圍以及管理2項內容。組織氛圍不難理解，比如你是一名核心的程序開發人員，而公司無法為你提供能夠良好運行的電腦或軟體，更是將你安排在嘈雜的客服或銷售部門附近，你內心的陰影面積有多大？而管理方面則包括諸如對於員工工作職責、權利、目標的清晰界定，明確的獎罰機制以及合理的作息安排等因素。以獎罰機製為例，絕大多數的員工對於上級領導的反饋意見非常重視，無論做得好壞都希望能夠及時得到公平的反饋。當員工做得好時管理者拍拍肩膀誇幾句，或是在例會上進行表揚都將對員工形成莫大的精神鼓勵，如果公司實力能夠允許「以資鼓勵」效果自然更好，但如果長期模式，員工就會覺得做與不做，幹得好與壞都是一個樣，自然就容易倦怠。

因此，無憂精英網資深職業發展顧問趙爭女士建議求職者通過擁有完善企業資格審核以及獵頭推薦的專業求職平台尋找工作更容易規避此類客觀原因導致的倦怠，比如無憂精英網。

工作性質

自Freudenberger 和 Maslach等人從1974年開始進行工作倦怠的研究起，數據一致絕對性的傾向於服務類崗位、銷售崗位、醫療相關崗位等，趙爭女士為我們指出其中「套路」，這些崗位都屬於情緒性工作（mentional work），擁有高度人際壓力，隨著工作時間的增加成倍消耗精力。因此這些崗位往往不太適合對於情緒較為敏感的人，這類人群很容易關心失敗後的恐懼勝過成功後的成就，一旦無法得到及時的認可就會感到焦慮，最終發展為倦怠。

另外超負荷型工作也是工作倦怠感的重要誘因，當你發現每天窮盡24小時的工作都無法完成工作，或是自己的能力範圍沒有辦法完成時，倦怠就一觸即發了。因此，無憂精英網職業發展顧問趙爭女士建議無論從事哪個行業，工作之餘的學習都是必不可少的，提升自己的專業素養之外，為自己的職業生涯尋找一個更清晰的規劃與定位也是很好的。

綜合分析了這位讓我們又愛又恨的「soul mate」，你的心裡是否也有了答案呢？

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