你發現沒？奇葩們越來越腫了！

健康 06-13

原創 | 芙蓉營養師

《奇葩說》可以說是我為數不多願意花時間、一分鐘都不願意錯過的一檔節目，話題接地氣，選手們腦洞清奇，反應迅速，導師們知識淵博、或則理性或幽默或溫暖，被譽為是一群

「最會說話的人」。

你也可以說它是一檔娛樂節目，但是，它讓你帶著思考會心地笑，甚至讓你笑著流淚，有太多直擊內心、拷問靈魂的東西。

作為營養師，除了關注節目內容本身，我還會注意到一些其他的細節：

第一，是節目的高密度廣告植入，甚至

有網友甚至直言「

就愛看馬東花式口播廣告

」，那些略帶自黑的、浮誇的、無節操的奇葩廣告語的確很受歡迎，這也對了贊助商的胃口。

一共四期節目，食品相關的涉及到常溫酸奶、巧克力豆、咖啡飲料、果味汽水、五穀牛奶等，一起來感受下吧：

「喝了能活到99」光明的莫斯利安

「吃了就變逗逼」M&M`S的巧克力

「國際抗餓大品牌」穀粒多燕麥牛奶

「喝了才能愉快聊天」雅哈咖啡

「一人吃雞，全家不餓」KFC全家桶

「

奶後吐真言」蒙牛純甄牛奶

美年達果味汽水：玩的不夠大，別喝美年達

除了馬東，各位選手和導師也是隨時插播廣告，限度限度地讓金主們的產品曝光：

如晶寶寶表示很委屈，為什麼是我？

川妹子馬劍越皮膚湊是好

發現沒有，很多鏡頭都是選手們在緊張的辯論空隙，還不忘補充能量。從營養的角度看，除了奶，其他這幾款都不是我們提倡的好零食，牛奶巧克力豆、果味汽水、炸雞腿、咖啡飲料都是妥妥的長肉利器啊。常溫酸奶和穀粒多燕麥牛奶，雖然相對健康一些，但糖份不低，也不能當水一樣，沒事就喝一口。

這些場景多了，就出現了第二個細節，導師和選手們似乎越來越腫了，直接上圖吧：

沒有一定噸位，當不了導師

第一季是這樣的

慢慢變成這樣

薇薇姐的大長腿現在很少出現了

曾經那麼單薄，那麼有爆發力

日漸豐滿的感覺，有木有？

歲月究竟饒過誰？

那時，肖驍的臉頰是凹進去的

清純的不要不要

已然成為為妖嬈霸氣的肖娘娘

當然，也不能把他們發福的黑鍋都甩給贊助商，但是不能否認的是，他們有責任啊。不信你來一個簡單的計算：

瓶美年達

600

毫升：

215*6/4.2=307

大卡

瓶雅哈咖啡

450

毫升：

206*4.5/4.2=220

大卡

罐蒙牛純甄酸牛奶

200

克：

369*2/4.2=175

大卡（但是一罐沒幾口，但是幾個小時的錄製下來，喝

2-3

罐很正常）

至於全家桶、牛奶巧克力豆這種熱量炸彈，就更不需要多說了。

也曾瓜子臉的湉湉姐

大腦消耗血糖，補充能量過分嗎？

有人說，人家辯論那是高強度的腦力風暴，也消耗卡路里啊！這一點我也不否認

，

糖是大腦最主要的能最來源，只有糖才能順利通過大腦的屏障進人腦組織，被腦組織所利用。僅佔全身體重

的大腦，卻要消耗人體總能耗量的

20%

。

但是，第一這些食物是三餐外額外攝入，他們不是沒有吃飯；第二，大腦高速運轉是消耗血糖，但是沒有消耗掉得脂肪和蛋白質怎麼辦？所謂條條大道通脂肪，自己琢磨去吧。

那些原本就不瘦的湉湉姐，即使再胖點感覺也還好

有過考研經歷的小夥伴，可能都有這個感受：每天吃特別多，又不運動，還是餓特別快，就心疼自己，複習這麼辛苦，每天這麼餓，可是居然還是胖了。我考研時重整整

斤，被好久不見的老同學懷疑是不是有喜了（捂臉）

熬夜也是增肥的重要原因

俗話說，台上一分鐘台下十年功。我們在節目中看到的嘆為觀止的新奇的角度，巧妙的反駁，連珠的妙語，諸不知是選手和導師們熬夜整資料、頭腦風暴討論、摳論點、無數次編排後才有的效果。

這一點很多選手都在辯論中有提到過，為了一個觀點，你可能要去查閱一尺厚的資料，寫幾十頁的稿子，而且隨時準備推翻重來。你只有付出

200%

的努力，才能看上去毫不費勁。

這一張還是康永哥

回到正題來，關於熬夜和肥胖的相關性已經很多確著的研究。在睡眠不足的情況下，飢餓素的製造數量會上升，使人們產生更明顯的飢餓感，結果就容易發生飲食過量的情況。再有，熬夜會對人的代謝和激素平衡都有不利的影響，代謝受阻才是熬夜容易肥胖的原因。

壓力和環境因素

關於壓力和肥胖的問題，之前也說了很多。這裡再啰嗦一遍：

遠古時期，或許在我們還是猴子同類的時候，生存環境沒這麼優越，可能可能面對「戰鬥」或者「逃走」的處境，否則可能會餓死或者被野獸吃掉。比如在覓食的過程中，發現自己被一頭怪物追趕，瞬間你的腎上腺大量分泌腎上腺素和皮質醇，提高身體內糖原，蛋白質和脂肪的分解，讓血液中瞬間充滿葡萄糖和氨基酸，這有利於你「戰或逃」時的能量供應。