你腿丑不是因為短粗，而是因為XO
有詩曾曰：
平胸窮三代，
腰粗毀一生，
臉大不是病，
腿粗要人命。
這句話讓本公舉體會到了來自世界深深的惡意……
可是，真是不忍心告訴你們——腿粗已經很可怕，然鵝更可怕的是腿彎毀所有呀。
你以為我冪的腿一直是這麼細直完美
其實她曾經的腿型在膝蓋一下的小腿處略有外擴。
你以為的李小璐是醬紫滴
事實上是這樣滴
兩腳雖然沒有併攏，但依舊能看得出，腿稍粗，重要的是小腿外擴！
你以為這樣的原因只是因為粗？ NO!
首先你得知道「腿型」
O型腿：身體放鬆站立的時候，雙腳可以併攏，但膝蓋和小腿，甚至大腿都不能併攏。
X型腿：身體放鬆站立的時候，膝蓋可以併攏，但是小腿和雙腳不能併攏。
XO型腿：身體放鬆站立的時候，腳尖和腳跟可以併攏，但是小腿不能併攏。
XO型腿也算作X型腿的一種，不過XO型腿的問題不止出在膝關節，還出現在踝關節。
其次無關骨骼的是「肌肉外翻」
吳昕退部最大的缺陷就是小腿肌肉外翻。
在快本期間，外擴有力的小腿算是吳昕一直都甩不掉的標籤。
范冰冰的腿算是她完美身材的致命痛吧。同樣也是小腿肌肉外翻的厲害。
出道早期的周冬雨也是一位小腿肌肉發達的妹紙，小腿肌肉外翻，竟然都快和大腿一樣粗了！
你以為「肌肉外翻」只是因為胖星人的小腿外翻？
答案當然是NO啊。
接著看
林允兒可以說是最最典型的XO型腿，因為腿上沒有肉，所以更加凸顯了她這個缺點。
楊冪即使有雙筷子腿，也無法壓蓋住小腿外翻的事實。
SO，最終的結論是：不管你是胖紙or瘦紙你都有可能小腿外翻！
那娛樂圈沒有美長直腿了嗎？怎麼可能！
這些都是美好榜樣
導致小腿外擴的原因到底是什麼
可能一：小腿肌肉發達或小腿脂肪堆積嚴重
小腿外側肌肉如果非常突出，那就是外側腓腸肌發達所導致。
這類人可以通過長期瘦腿訓練來改變外翻現象。
所以沒有了粗壯的肌肉，周冬雨就變成美直腿啦。
周冬雨的小腿肌肉不見了，整條腿也變得又細又白又直。
同樣吳昕的腿現在都瘦了一半了，成功變成美直腿。
可能二：一系列的「姿勢」有問題
雖然吳昕小腿外擴的原因一部分是肌肉過於發達，另一個原因則是站
姿錯誤。
內八字或外八字都會因為小腿外翻。
擺脫小腿外擴不是經過幾天鍛煉就可以解決的，它需要通過一系列長期的的鍛煉及姿勢的改變才能有所改善。
怎樣才能跟「小腿外擴」SAY拜拜呢？
靠運動
盤腿拉伸
改善部位：大腿內側肌群、脛骨及踝關節
鴨子坐
改善部位：臀部肌群、膝關節內外側
換姿勢
首先我們要調整身體在腳併線時身體的穩定性。這樣做
保持這些姿勢，這樣慢慢培養穩定感
熟練這些注意點後，加快步速，就是正確的「走路姿勢」了。
試試上面的方法，祝願大家都能找到對的姿勢，告別小腿外擴~
最後一句，關於美容圈八卦，你還想看到啥？！
下方評論留言，下一期文章本公舉即將為你定製……
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我是
人見人愛
娛樂圈扒皮網紅
八公舉（bagongju）
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※你腿粗，不是因為胖
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