入藏到底應該用什麼交通工具最合適呢？

當朝聖者做好各方面的入藏準備工作，就開始安排交通工具，踏上入藏的旅程。通常入藏方式有三種：

1

乘坐火車；

2

乘坐飛機；

3

自駕車（甚至有騎自行車入藏的選擇）。

乘坐火車

1）、大多數人如果時間允許的情況下，普遍會選擇乘坐火車入藏，各種信息也較多的推薦坐火車，理由是認為乘坐火車進藏，從海拔低到高，有一個過程，例如從廣州到拉薩，全程約53小時，廣州到青海西寧段約30小時，乘坐特快列車，從青海西寧開始轉乘高原列車，一直到達拉薩。耗時約23小時，從青海西寧2千多米海拔，往拉薩方向，沿途從低海拔（2千多米），一直到最高點唐古拉山口（5230米），然後逐步降低海拔，直到到達拉薩（3650米），從低海拔到高海拔，又慢慢降低海拔，這樣能夠更快的適應高原環境；

2）、從青海格爾木站開始，高原列車車廂內是彌散供氧的，如果乘客有特別嚴重的高原反應，可向列車員提出，拿吸管吸氧，以緩解高原反應。這樣對適宜高原有一定的幫助；

3）、但是車廂內環境密閉，特別是到青海前，由於列車過道處允許吸煙，加上長時間空氣不太流通，空氣較差；另外坐火車時間比較長，車廂內人多，各種聲音混雜，晚上睡覺時，火車行進中與鐵軌碰撞的聲音等，使乘坐者得不到很好的休息。高原列車有巡查員，晚上巡查，看看有沒有旅客因為高反而昏倒，如果他們發現有異常情況，會叫醒旅客，半夜到達站點，也會因為旅客上下車，造成吵鬧，影響休息。

因此選擇火車進藏是有利有弊。

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其他方面考慮：

1）、如果朝聖者能安住在這樣的環境下，好好的修習一下經典，倒是一個較好的修行時間。

2）、從進入青海之後，高原列車沿途經過青海湖，措那湖，可可西里等著名的青藏高原的風景點，沿途有緣觀看藏羚羊、野驢等等野生動物，觀賞雪山，聖湖等等優美的自然風光，本身就是入藏的一道風景線。但是要注意當看到優美風景時，要調整好情緒與動作，讓心情平緩下來，不要過於激動，否則還沒進藏，在列車上就已經高反嚴重，如果情況過於嚴重，列車員看到可能危及生命，會勸說乘客到大站點下車，乘坐返程列車返回。

3）、如果朝聖者是素食者，要考慮長時間坐火車，吃飯的問題，提早準備素食食品，在列車上無法提供素食。

4）、在列車上保暖的衣物尤為重要，特別睡上鋪的乘客，容易因為對著風口，吹得著涼，特別注意保暖。常規的藥物——感冒藥、腸胃藥必須隨身攜帶，高反可能導致嘔吐等癥狀。進入高原時一旦發現感冒，一定要及時吃藥，控制病情。

乘坐飛機

坐飛機當然很快到達，就算中轉或者經停別的城市，一般也會在5-6小時內就可到達拉薩貢嘎機場。

弊端：快速的從低海拔到達高海拔地區，容易產生明顯的高反癥狀。

好處：相對於坐火車而言，可以快點到拉薩，不用在路上耗費時間，可考慮早點到拉薩修整，適應高原。

特別注意：一些朝聖者剛下飛機會感覺沒有高反，到處去拍照，很興奮，結果有些身體較單薄的，一些著涼（高原寒氣很重），所以要注意帶一件厚衣服在包里，下飛機的時候穿一下，適應當地氣候。另外從踏上拉薩的第一步開始就要學習行動慢，說話慢，情緒不要太激動。而且剛下飛機覺得沒有高反，很大原因是因為血液和細胞攜帶的氧氣還沒有大量消耗，到了夜間往往便會感覺到比較明顯的高反癥狀——例如頭疼、頭脹、嘔吐等。這屬於正常現象，晚上保證充足的休息便會很快適應，特別剛剛到達拉薩當天就急於去遊覽，很容易高反。並且特別注意當天晚上不洗澡。

自駕車

如果選擇自駕，就有青藏線和川藏線兩種選擇，可在網上找到各自攻略，特別出發前了解路況，天氣，準備衣物，氧氣，藥品，食物等等。關鍵還是駕車人應該每輛車保證有兩位司機，並且至少一人有高原的駕駛經驗。路線，住宿，吃飯等攻略一定要做細，要有足夠的人手，能適宜高原的駕駛員作為主力，不要想當然的根據平常所謂的身體好壞，來判斷自己是否適合入藏，是否適合自駕。因為任何人進入高原地區，都有可能發生高反，這跟年齡、性別、身體強壯與否都沒有必然關係。

長期以來，許多人對高原反應一直存在著認識上的誤區，有些人認為身體強壯或經常鍛煉的人耗氧量更高，因而高原反應也更加嚴重。是否高反取決於先天的細胞攜氧能力，與身體素質好壞並沒有必然聯繫。醫學的指標叫血氧量，用儀器夾中指就可測出，當然這個指標是指在高原測量，當血氧量低於80，特別是有些人低至60的時候，如果經過一些治療，無法緩解，醫生會要求病者立即離開西藏，因為這會危及生命，如果指標達到90或者以上，這個人在藏地朝聖，身體狀況基本沒問題。

如果高反嚴重，醫院一般會採取吸氧來緩解不適。吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，輕微癥狀者，通過醫院的兩個小時的吸氧，就能緩解過來，但是較嚴重者停止吸氧後，癥狀又會重新出現，需要反覆吸氧。有些建議最好不要吸氧，怕對吸氧形成依賴，筆者通過多年的經驗觀察，建議呼吸困難者還是適當吸氧，一是緩解高反，二是在信心上，由於有醫療的保障，患者會安心很多。但是還是要注意不要動不動就吸氧，能堅持一下，還是適當要堅持，畢竟人對環境的適應，還是有個過程，也要靠自身的意志力，配合科學的治療方式，就會相得益彰！氧氣方面可選擇手攜式，簡單方便攜帶，但是功效較好的是鋼瓶氧氣，可租用鋼瓶隨車使用。專業的朝聖團隊，一定會安排足夠的氧氣設備隨行。

以上為三種方式，如果朝聖者通過以上諮詢還是無法判斷如何選擇，可與領隊提前溝通，根據每個人的特點來選擇較為適合的入藏交通工具。

文章為蟬友圈佛旅網公眾平台原創作品，轉載需註明出處

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