不要再犯這些腎臟健康的錯誤

生活當中，我們的一些習慣，不經意間，就會傷害到自己的身體健康，還全然不知道。這些習慣一旦長時間保持下去，就會給自己身體帶來大的病痛。

為了我們的腎臟健康，我們一定要了解，有哪些習慣是會給自己帶來傷害的。今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟著我一起來看一看吧!

1、熬夜晚睡

長時間的熬夜，會使我們的生物鐘完全被打亂，這不僅會影響到我們的睡眠質量，而且還會傷及腎臟。所以為了自身健康，要改掉熬夜的壞習慣哦。

2、亂吃補品、保健品

往往通過一個廣告，和自己的一些判斷，就認定自己需要補充某方面的一些營養元素。從而去吃一些補品、保健品來防病、治病。但是沒有區分的情況下，結果往往相反，亂吃補品、保健品更傷腎!

我們絕大部分人在正常吃飯以外都不需要額外吃這些東西。當進補各種補品、保健品時，腎臟作為身體主要的代謝器官，必須代謝這些物質，反而在無形中加重腎臟負擔。

3、嗜「鹽」如命

重口味的飲食習慣，使得現代人的高血壓、高血糖逐年飆升，世界衛生組織都在力推「減鹽」行動。2016年我國居民健康膳食指南，要求一個人一天吃鹽要少於6g，但許多家庭並沒有刻意去減少。減鹽，對已有腎臟疾病的人意義重大，對健康人保護腎臟健康也是必須。

4、常吃抗生素、止痛藥、中藥

一有頭痛腦熱、身體不舒服就吃抗生素、止痛藥、中藥?腎臟首先受不了!藥物用得好可以治病，濫用就會致病!作為代謝藥物的主要器官---腎臟，葯吃多了會傷害它，不要等腎功能不好了才想到：哦，原來不該亂吃藥!

5、不愛喝水、喜憋尿

經常憋尿，常常把借口歸咎於工作，其實工作並沒有什麼不對。但不注意身體，就是自己的問題。可能覺得為了工作而生病很酷，當腎真正出問題的時候，你就知道，並沒有想像中的那麼漂亮。

6、肉食比蔬菜水果、穀物吃得還多

我們祖祖輩輩以穀物為主食，蔬菜吃的多，搭配適量的肉食。而現代人的習慣卻反過來了，肉食吃得多，蔬菜水果和主食卻吃得少。這樣的飲食習慣，身體受不了，腎臟也叫苦不迭。已有很多研究顯示，高攝入量的蛋白質，特別是動物蛋白攝入太多，與腎臟疾病發生和加重密切相關。

7、煙不離手

抽煙不僅會致癌，而且還會影響我們的腎臟健康，生活當中不吸煙的人要遠離二手煙，吸煙的人要盡量少抽煙。

8、不活動

不活動，缺乏鍛煉，可使腎病患者預期壽命大大縮短。生命在於運動，通過體育鍛煉，沒病者強身;有腎病者，通過適當運動鍛煉，提高體質，增強抗病能力。不要認為鍛煉是傷腎、加重腎臟負擔，長時間不運動不鍛煉，才是真的傷!

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