夏季痔瘡患者的健康日常

1.每天至少喝1000毫升的白水。

2.早晨做完提肛後，用手順時針揉肚子五十次。

3.每天上、下午吃兩至三次水果，如蘋果、香蕉、梨、葡萄、桃子等。但香蕉一次最好只吃一個，吃多了會發黏不利排便。

4.忌吃或少吃辛辣、油膩食物，肉類最好放在中午吃。犯病時不宜吃海鮮，並少吃豆腐、雞蛋、山藥、肉類等會使腸道乾燥的食物。

5.飲食以蔬菜為主，肉少量食用。

6.一定要控制排便時間在十分鐘之內，不要在如廁時看書、看手機，會引起水腫，加重病情。

7.不要久坐，久立，久卧。多走路，少騎車。特別是飯後不要馬上躺或坐。(閻韻竹)

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