為什麼你一直瘦不下來原因在這裡

如果你一直拚命減肥但是還是瘦不下來的話，那麼就不要再繼續了，先停下來找找減肥失敗的原因。

總是聽到身邊胖胖的妹子在抱怨，為什麼自己節食也節了，運動也做了，每天把自己搞的像個神經病，但是為什麼還是那麼胖啊，是不是就瘦不下來了？每天都聽到有人在喊減肥，但是成功的總是那麼少，更多的是在奮鬥在減肥路上的人，下面先來看看兩個原因，看看你有沒有中招。

聲明：圖片來源網路，如有侵權，敬請告知

每天都吃低熱量的食物

有的人說自己每餐都吃低熱量的食物，但是一段時間下來發現還是沒有瘦，這讓自己很是低落又對減肥失去了信心，不要急著失落，先來看看你有沒有出現這些情況：

1、首先要確定自己吃的時候是否真的是低熱量的食物，還有一種就是食物的熱量雖然低，但是你在烹飪的過程中是採用哪種方式，比如一個低熱量的食物如果你採用油炸或者爆炒的方式，那麼吃進嘴裡的熱量肯定是不低的。

2、如果你吃的是低熱量的食物而且烹飪的方式也沒有不對的話就要思考是不是吃的量不對，要知道熱量再低的時候吃多了熱量自然而然也就高了。

3、當你長期都吃低熱量食物的時候一開始或許會有效果，但是一段時間後身體的調控機製為了能正常運轉必定得降低身體的基礎代謝率，這樣自然就瘦不下來了，如果你想要瘦下來的話，那麼首先要增加自己的運動量，提高基礎代謝率後才有可能繼續瘦下來。

4、雖然你吃的是低熱量的食物，但是這樣的飲食並不均衡，低熱量的食物一般也少含有蛋白質，而蛋白質是身體新陳代謝不可缺少的物質，如果缺少蛋白質的話就有可能導致新陳代謝降低，如果蛋白質比例失衡的話，還有可能導致沒瘦下去還水腫。

不吃晚餐為什麼還是瘦不下

不吃晚餐減肥是很多人都會採取的一種減肥方式，這種方法看似很簡單，只要不吃晚餐就可以，不需要計算食物的卡路里，但是這種方法其實也是最困難的，因為正常人的午餐時間是12點左右，如果你每天早上7點準時吃早餐的話，那就代表著中間有19個小時是沒有進食的，這個不是每個人都能堅持的下來的，因此一般的人會在睡前就忍不住而選擇吃宵夜。

有的人說我可以選擇不吃早餐或者午餐來減肥，但是同樣的，你少吃一餐就代表著你的午餐或者晚餐會吃的過量，這樣能瘦才怪。

因此小編建議，想要減肥的話三餐還是要均衡，但是你可以選在一餐吃一些低熱量的食物來代替，另外的兩餐正常吃，這樣每天攝入體內的熱量就會降低很多，又不需要挨餓。

來源：99健康網

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！