盛夏解暑絕招大公開！解暑不是只有藿香正氣水，還有它、它、它、它、它…

來源：健康時報（jksb2013）

在很多人的印象中，藿香正氣是防中暑和解暑的良藥，但專家介紹，如果是由於長時間暴露在烈日下，導致出現頭暈、乏力、體溫升高等癥狀的話。首選方法應該是補充水分，這個時候如果盲目服用藿香正氣水，反而可能使病情加重。

不要等嚴重中暑時再去想辦法，平時就該喝點解暑的湯湯水水，才能健康平安過一夏。

1.絲瓜湯

2.西瓜翠衣水

如果烈日天，外出時間太長，感到輕微的頭暈、噁心，可取西瓜翠衣6g，絲瓜皮6g，荷葉6g，金銀花9g，竹葉6g，放入兩大杯水煎煮，煮到約剩一杯藥液時關火，晾溫後喝下去，然後平躺在床上休息，出出汗。

這個藥方是《溫病條辨》中的名方，其中的金銀花、荷葉、竹葉都有清熱作用，而西瓜翠衣和絲瓜皮都有著解暑利尿作用，因此可以祛暑解熱。

3.三白飲

4.玉米須水

玉米須水非常適合在夏天飲用，除了清熱解毒、利尿祛濕之外，還能降血壓、血脂、血糖等功效，尤其適合三高人群。

相對於其它解暑湯，玉米須水成本很低，最簡單的做法無疑就是煮玉米時連須洗凈一起煮，煮到玉米熟，剩下的水就可以喝了，很實惠。

5.三豆湯

6.菊葉蛋湯

夏季適當吃「苦」可消暑，菊葉屬苦味野菜，正適合夏天吃。菊葉和鴨蛋都是偏涼性的食材，本身就有一定消暑作用，而且菊葉有豐富的維生素和礦物質，鴨蛋有優質蛋白，相互搭配，營養更好。菊葉蛋湯製作簡單。將菊葉放入開水鍋中，等水再次翻滾時加入打好的鴨蛋液。形成蛋花後再煮一分鐘即可。

7.話梅菊花茶

盛夏高溫季節可以泡杯話梅菊花茶喝，清涼解暑。

做法：準備話梅3~4顆，胎菊或杭白菊3~5克，冰糖或蜂蜜若干。注意挑選顏色呈棕色、表皮乾燥並有皺紋的話梅，和菊花一起放入鍋里煮，煮開即可，最後可放入少量冰糖或蜂蜜調味即可。平時感覺眼睛乾澀，還可放些枸杞一起煮。話梅菊花茶酸甜解暑，能適當補充因出汗丟失的電解質。跟西瓜汁相比，喝多不會損傷脾胃。

8.綠豆海帶粥

炎熱的天氣會使人熱耗陰津，內風易動，解暑可試試綠豆海帶粥，用綠豆、海帶各100g、粳米50~100g，先將海帶洗凈切碎，與綠豆、粳米同煮成粥，每日一次長期當晚餐使用，可清熱、養陰、解暑、降壓。

9.石斛燉湯

10.酸梅湯

酸梅湯中的兩種主要成分是烏梅和山楂，烏梅氣味酸平，具有止渴斂汗作用。而山楂具有消食、降脂、化淤功效。酸入肝，兩大主料搭配煮湯，不僅有酸甘化陰、生津止渴、解暑作用，還有滋陰養肝、解毒排毒功效。

TIPS：准媽媽不宜飲用酸梅湯，胃潰瘍等胃不好的人要少喝，兒童及胃潰瘍患者也要少喝或稀釋後再喝，以免對胃造成刺激。

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