經常把手指掰的咔咔響，會不會讓手指變粗或者得關節炎？

小時候的我們會覺得把手指掰得咔咔響是一件非常炫酷非常帥氣的事情。

但是每次當我們把手指掰得咔咔響時，大人們都會告誡我們：不要經常掰手指，會讓手指變粗和的關節炎...

事實真的是如此嗎？

我們先要知道，手指掰的咔咔響究竟是怎麼一回事？

原來在我們的手指關節間存在著一種叫「關節滑液」一樣的東西，就跟潤滑劑差不多，看起來還有點像蛋黃液。

而當我們掰手指時，關節滑液里的氣體就會被釋放出來，這些氣體組成的泡泡會嘭嘭嘭破掉，如下圖所示。

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小知識：如果大家總是反覆折同一個關節，它就需要 20分鐘才能「補充子彈」，讓氣體重新回到關節滑液中，從而發出聲音了。

那掰手指會不會讓手指變粗或者得關節炎？

（一）會不會得關節炎？

在手指關節掰響時，讓關節周圍的毛細血管、末梢神經受到刺激，從而增加局部血液循環，有助於解痙、消炎。並不會造成關節損傷，所以也就更不會發生關節炎了。

註：在美國，有個人叫 Donald Unger，投入了他的一生來研究掰手指到底有沒有害處。他從來只折一隻手的關節。然而 60年後，他發現兩隻手並沒有什麼區別，他愛掰的那隻手指也沒有發生關節炎。

（二）會不會讓手指變粗？

其實大家眼裡的手指變粗其實是關節增生的一種表現，而關節粗大的實質，其是關節受損後的骨質增生。

上面也說到了，掰手指並不會造成關節損傷，所以也就不會造成關節增生/手指變粗了。

圖為手指關節腫大示例

要注意，有時我們的身體關節發出響聲並非是一件好事！

因為關節響存在兩種情況，一種是正常無礙的關節響，另一種則是病理性關節響。

正常無礙的關節響是怎麼樣的？

只發生在關節受到突然的牽拉或屈折時，比如上面提到的掰手指。

響聲清脆、單一、不重複，如果發出連續的咔咔咔咔響，大概是骨折了吧...

彈響後常有輕鬆感。如果非要舉例的話感覺就像捏下面的氣泡一樣。

什麼情況下是說明我們的身體出了問題？

如果不符合上面的3個條件，則說明發出響聲時是你身體出現了問題。常見的主要有下面幾種：

肩關節：一般為外傷所致，如肌肉拉傷；

肘關節：可能是骨頭脫位，也可能是關節老化變得不靈活；

腳踝：跟腱承受力量過大，或肌腱受損；

膝關節：常為軟骨撕裂；

下巴：常有顳頜關節問題或磨牙的問題。

總結：

掰手指這種炫酷的行為，其實並不會給身體帶來什麼實質性的害處，也不會造成關節炎。

但我們也沒必要一直去掰，有意地打破關節腔的穩定狀態。畢竟，潤滑的關節動作才是完成各種動作的基礎。

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