10個男人9個虛，每天給他這樣吃一點，男人再也不會對你說累

蝦，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。泥鰍，泥鰍中含一種特殊蛋白質。有促進精子形成作用。

山藥除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。

琥珀核桃，材料：核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。做法：將核桃肉放入開水中，加鹽浸泡10分鐘，洗凈，瀝干；鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上；換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼後食用。

白天精神不振，晚上身體被掏空，男人面子一掃而光！有效的補腎方法，提高男人持久動力，做回真男人！關愛男性健康，從健康飲食開始！

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