黃帝內經養生智慧之如何正確養生？

一直以來，社會上存在一種現象，「三十年前命換錢，三十年後錢換命」。還經常聽年輕人說，「現在還小，沒必要養生，等到退休後再養也不晚」，似乎養生只是老年人的事。其實，由於環境污染，社會壓力過大等因素，有的朋友人屆中年就已疾病纏身。此時，「病已成而後葯之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎」！

隨著生活水平的不斷提高，人們愈加熱衷於養生。但總有人感慨，「生活在進化，身體卻在退化」，「方法千般妙，養生卻不見效」。這是為什麼？張成老師於7.26日在中華泰山開講黃帝內經養生智慧課程中講其根本原因是人們對「養生」內涵認識不足。要想事半功倍養好生，首先應該明白「養生」的內涵，不明「養生」之義，就難得養生大道。

養生之道 順應自然

何謂養生？養生即是保養人的生命，是人類為了自身良好的生存與發展，有意識地根據生命過程的客觀規律，所進行的一切物質和精神的身心養護活動。這種行為活動應貫穿於出生前、出生後，病前（預防）、病中（防變）、病後（防復）的全過程。養生實踐基於對生命活動規律的認識而展開，養生的目的是保持健康而延壽。所有養生手段和方法，無論物質的或精神的，都不能違背生命活動的規律，更不能以犧牲健康為代價，否則就不是養生，而是傷生。同時，養生又是一個全方位、多層次、持續一生的綜合性活動，養生之法不分貴賤，重在堅持。

應時養生 生活方式合理化

從養生概念中可以看出，養生的核心要領，就是了解、把握自然界及人體生命活動的客觀規律，並恪遵這些規律以養生。黃帝內經《素問·四氣調神大論》中就說：「逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。」這句話很好地詮釋了養生概念中的相關內容。什麼叫「養生之道」，怎樣養生才能「得道」？老子《道德經》中「人法地，地法天，天法道，道法自然」的「法」字意義極深，就是要效法天地人的普遍規律以養生，點出了養生的根本訣竅。

理解了這一概念，我們自然就能明白：正確的養生，首先要做的不是孜孜汲汲於網羅各種養生之術，而應該是順應自然規律，追求生活方式的合理化。但這一點恰被所謂「養生」的人忽略了。一些有不良習慣的人在詢問養生方法時常說：「有些壞習慣我這一輩子是戒不掉了，有沒有好的養生方法能補救啊？」他們還時常提出一些養生方面的細節問題，如，做什麼運動，是跑步、打球還是去健身館；食物應該注意什麼，什麼飲食能降低不良習慣的危害；吃什麼保健品、藥物可以調理；針灸、推拿能不能用，選什麼穴位？從中不難體會到這些人學養生之意誠，盼養生之情真，詢養生之法深。可惜，由於不注意對養生內涵的全面理解，不能應時養生，不願意改變不良生活習慣，從而導致得養生之義淺，甚至背養生之道遠。本文轉載自大成國學院。

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