98％的肥胖者都是虛胖，飯後喝水加點「料」，水桶腰悄悄不見了

據統計，90%的肥胖者緣於晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗低，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成了。生活中不少正在進行節食減肥的朋友，往往忽略了晚餐節食的重要性，不吃早、中餐，晚上卻大吃一頓，以致身體越減越胖。

第一個方法就是吃醋泡香蕉

準備香蕉2根，黑糖2勺，水果醋或米醋1瓶，把香蕉切成1到2厘米的薄片。接著準備一個密封罐，先放入黑糖，然後把蘋果醋和黑糖攪拌均勻，再放入切好的香蕉片，最後蓋蓋密封1天就可以吃了。

只要每天早上、中午、晚上吃飯前，各喝1勺，順便吃點香蕉，這樣堅持下來，一個月可以輕8斤左右。如果是腸胃不好的人，可以飯後過10分鐘再喝。

香蕉醋減肥法是藉由「檸檬酸循環」發揮瘦身作用，醋中的醋酸、檸檬酸、蘋果酸會進入到人體內，發生循環作用，能夠將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量，讓你就算吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。

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