帥到全班師生認不出來，減重76斤的不死男神

今天登場的減肥達人，是來自雲南昆明剛高考完的"飛蛾"同學，減肥成果如下：

為什麼減肥？

丑，受不了了...我是從小就胖，大家都叫我胖子，我也不在意。高二那年的寒假，我回家過年，之前已經1年不稱體重了，然後回去一稱220！我那一瞬間就被嚇到了，氣的三天都沒怎麼吃飯...

後來發現自己買衣服都不夠穿，發現自己真的很醜，而且還沒有意識到，因為全家都是大胖子，所以我之前也不覺得胖子有多不好。經過那次稱重後，我決心對自己勵志，一定要成為一個瘦子！穿上所有我想穿的衣服！！

經歷了多久的時間，瘦了多少呢？

1年左右。最胖220斤，現在144斤，減了76斤。身高182cm。

減肥期間的飲食規劃？

以前每天大魚大肉蛋糕薯片吃宵夜喝啤酒，從來不在乎，什麼好吃吃什麼。現在我好久都沒吃過這些東西了。

減肥一開始直接不吃，即使吃也很少。後來發現這樣不行，會頭暈。然後變成少油少鹽低熱量，晚上喝酸奶黃瓜。但是一定要吃早飯。芹菜苦瓜青菜什麼的綠色食品，每天都有。豬肉很少吃，都吃牛肉雞肉。

每個月會有個「全素周」：就每天青菜，苦瓜，黃瓜，各種水果蔬菜，盡量少吃飯，多吃粗纖維和粗糧，每隔三個星期來一周這樣的。多喝水也很容易變成易瘦體質。

運動方面呢？

運動方面真的很拼，什麼累做什麼。

跑步每天5到10公里兩次，深蹲300個分兩次做完。每天仰卧起坐100個，俯卧撐100個，也不用一次做完，拆開來練，就不會覺得多了。爬6層樓5次，跳繩不算次數10分鐘。

每星期兩次健身房，一次2小時，不停的練器械。

減肥期間覺得最難的事情是？

管住自己的嘴啊，其他都不覺得難。還有220到200時，時間花的很長，都快要放棄了，後來堅持下來了，就一切都好了。剋制食慾方面基本沒有啥技巧，就是強忍，靠意志！

家人在支持你減肥嗎？

支持啊，基本全家總動員了，我媽做菜都根據我的減肥需要來做，我要買跑步機也買了，所以最後我成功了~

瘦下來是什麼感受？

他們高三出去學特長生的那些同學學完回來後都驚呆了，以前初中的老師也不認識我了，他們都覺得我的意志力太嚇人了。現在自信了許多，衣服也敢穿了。

減肥有沒有擔心會影響學習？

沒有吧，主要我學習又不太好，就喜歡唱歌，所有也沒太擔心。就是高三下學期沒減多少，畢竟要高考了。但我會勵志再減10斤！

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