越吃越瘦！這3道美食讓你輕鬆瘦10斤！

小編就在網上找一些瘦身的食譜

當然，大餐咱就算了

特地挑了這三道美食

簡單、容易上手，關鍵是很好吃喲~

一.孜然烤香菇

香菇唱獨角戲也是不錯的，簡簡單單拿來一烤，就將香菇的本身的鮮美巴適的體現出來，並且嘿有嚼頭，回味無窮呀！

食材：

鮮香菇十朵 蒜蓉 孜然 辣椒粉 黑胡椒粉 橄欖油 鹽少許

步驟：

1. 鮮香菇洗凈，摘去香菇腳。準備好調味料。

2. 用刀給鮮香菇表面切出十字花。

3. 鮮香菇放大碗里，先均勻撒上鹽、蒜蓉顛勻。接著撒上孜然粉、辣椒粉和黑胡椒粉拌勻，最後倒入橄欖油，拌勻。

4. 排入烤盤，入預熱好的烤箱中層，220℃烤15分鐘左右即可。

二.與蒜蓉共生的脆炒西蘭花

蒜蓉的濃郁香味，緊密均勻地包裹著清脆的西蘭花。如果少了它，這份西蘭花就會像失去了靈魂，或者失去了愛人般孤苦無依。西蘭花不光是負卡路里食物，其所含維生素的種類也非常齊全。

食材：

西蘭花 蒜蓉 鹽、雞精、油少許

步驟：

1. 將西蘭花洗凈，擇成小朵，入沸水中焯熟。焯水時可放少許油、鹽，讓西蘭花的顏色保持翠綠。

三.素什錦

食材涼拌生吃，營養幾乎完全不被破壞，這道素什錦，幾乎每次都是第一個上桌，幾乎每次都在N雙筷子的包圍中，最快被吃光。

食材：

銀耳 木耳 胡蘿蔔 芹菜 蒜蓉 鹽 糖 雞精 香油 醋 脆花生米

步驟：

1. 把銀耳、木耳用溫水泡發，洗凈後撕成小朵；胡蘿蔔去皮切小片；芹菜洗凈切成片。

2. 將處理好的食材放入滾水中汆燙1分鐘撈出瀝干。

3. 將蒜蓉、鹽、糖、雞精、香油、醋攪拌均勻，澆在食材上，點綴幾顆香脆花生米即可

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