你不得不學的健康美白小知識

美白健康篇

其實在平時生活中是可以用各種方法來促進美白效果的。小編覺得食療和用一些沒有太多化學成分的東西，反而更能讓美白更健康更持久。不過需要注意的一點是，如果不是用整形美容這種極端一點的方式的美白，是沒辦法把一個「小黑妹」轉變成一張白紙的。想知道自己靠平時護膚和保養能變白到什麼程度，可以看一下自己大腿內側或者肚臍周圍的膚色，充其量也就只能白到那個程度了。

首先說說「感光食物」

1. 某些植物／食物含有銅等金屬元素，這種金屬元素可以在身體中轉化成各種酶。其中一種酶是「酪氨酸酶」，這種酶可以催化酪氨酸經過一系列化學反應而產生黑色素。

2. 植物中的葉綠素是一種光敏物質，吸收陽光會產生氧化反應，進而會使皮膚老化而產生曬斑。

首先，感光食物內含銅的含量是很少的，而且吸收率只有40％－60%，再經過人體一系列消化，排泄，其實真正攝入的含量是非常少的。 其次，關於葉綠素，人體的吸收率也是非常低，有95%基本都是排出體外。所以並不是所有感光食物都要通通排斥在食譜之外，這種做法其實是不靠譜的。反而蔬菜、水果等這些食物可以令皮膚更光澤健康。

Part1: 食療美白秘方

1西紅柿（生吃）

西紅柿含的維生素C非常地高，但是如果要美白補充維C的話，一定要生吃！因為維C在高溫下會分解，所以如果煮熟了吃，它的維C含量會變低哦！即便熟吃番茄，因為熟番茄能分界出茄紅素，茄紅素的抗氧化作用也是非常好的。所以番茄無論生吃熟吃，對護膚都是一級的功效。

2維C含量高的水果

可能有些MM會問我們不喜歡生吃西紅柿怎麼辦，所以小編建議你們可以選擇其他維C含量高的水果替代，例如：奇異果、橙子等。

3蜜糖檸檬水

簡直是美白聖水！但是一定要堅持，小編每天都會切兩片檸檬泡在水裡，一直不斷泡一天泡到沒有味道為止。堅持一個月，皮膚會變亮而且變白！ 沒有蜜糖也沒有關係，只要放兩片檸檬到水裡泡，也是有效果的。因為蜂蜜的作用主要是清腸胃和幫助排泄，所以如果沒有這方面問題的妹子，只喝檸檬水美白效果也是可以出來的。（不過加了蜂蜜的檸檬水會好喝一點啦）

4豆漿

豆製品可以幫助皮膚抗氧化，讓皮膚細嫩光滑。

5杏仁露

好吧，揭揭小編黑歷史，當年小編各種尋找美白秘方的人。然後偶然看見有人說因為家裡買了一箱杏仁露，喝了一個月後皮膚變白了，小編也去試了，喝了一個月，果然有美白的效果！ 因為這樣，小編從一個討厭杏仁露的人，變成了一個喜歡杏仁露的人。

6玫瑰花茶

其實這個茶並不是為了美白，而是去黃！黃種人皮膚看上去很容易變得黃而暗沉，讓自己有好氣色。女人喝玫瑰花茶是非常好的，可以讓臉色變得紅潤有光澤，因為小編髮現有時候黑不是因為膚色底子黑，是因為膚色暗沉，所以堅持喝玫瑰花茶可以調節氣色，讓臉色更水潤。（但小編一般不和檸檬水混著喝，一般是隔天輪流喝）。

Part2: 生活美白秘方

其實生活中有很多好東西都被我們忽略了，它們都是美白的好秘方～一起來看看吧！

1洗米水

洗米水絕對必須推薦的美白廉價聖品！（一般用第二遍洗米的水）小編會直接用它來配合洗面奶洗臉（當然最後會用清水洗一遍），但是用洗米水洗臉的效果真的非常棒！有時我甚至會直接拿面膜紙把它敷臉上。每次用完都有一種皮膚比較緊繃，而且有光澤感。而且米的味道香香的，敷在臉上有一種清新自然感。（小編是敏感肌，所以比較喜歡自然溫和的物質）

2白醋

用醋洗臉要比較注意，不能用過多的醋。一般是醋：水＝ 1:5 的樣子。油皮妹子用醋洗臉會感覺很清爽，而且洗完後比較有光澤而且柔滑，但因為小編的皮膚比較敏感，所以如果醋含量太多，會感到稍微一點太刺激，所以小編一般會把醋稀釋到味道比較淡再用。（強烈建議油皮還有痘痘肌可以用喲~）

3蘆薈

絕對又是一個天然聖品！因為小編青春期的時候也愛長痘，當時家裡剛好有種蘆薈，就用蘆薈那些粘汁直接抹在臉上，過幾天就好了！（但是蘆薈的汁也比較容易致敏，皮膚敏感的朋友慎用！小編都是只用一點點就抹全臉）

4牛奶

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