健身後的標準配餐
健身
06-15
跑步機快走1萬步，器械鍛煉50分鐘，一段時間過後，身體狀況明顯改善。
運動過程中需要及時補水，超常運動之後需要搭配好膳食結構，確保營養平衡。
我認為一份牛排加上一份蔬萊，再配上適量的主食，能夠基本解決加強運動後的營養補給。
有人說生命在於靜止，運動無益於長壽。對於這種說法不敢苟同，雖然沒有科學的數據加以駁斥，但運動之後的效果，足以證明適當運動對人體健康的作用。
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