關係問題都是因為懶，心懶也是一種懶 | 德芬

改變和成長不會自己發生

最近在學習我gay蜜Ting的「撕之秘籍」，這不是一個單單學習「

如何吵架

」的課程，而是在溝通、成長、理解自己等等各個靈性議題中，看到一些在此之上繼續拓寬視野的可能性。

改變和成長不會自己發生，我們只有在提高自身維度、親眼看到其它可能性之後，才會自然而然地去選擇更加適合自己的一條路。

Ting的專長是用比喻和故事來讓當事人看到自己的「抽象狀態」，將概念落地化。當事人因此有了視覺化的清晰，進而看到更清楚的解決方法。

比方說，有個求助者糾結於給朋友買了一本需要的書，朋友各種理由遲遲不來拿，他等了幾天很生氣。

Ting一針見血地指出，這裡的不適就在於求助者想用一本書的小恩小惠來換取朋友的關注和感情。他如此形容這種失落：那是一種一腳踏空的感覺，任誰都不好受。

比方說，對付胡攪蠻纏的人，他有一招叫做凝視。

他說，你不用去想任何招式，一個方法就好。她無論說什麼，情緒如何，你就看著她的眼睛，不要移開，不要說話，要凝視。

他這樣描述凝視：凝視就是深淵，吞噬一切。

比方說，有一個沉浸在自己情緒里無視他人感受，卻抱怨大家都很冷漠的求助者。

Ting說：「

你製造了一個沼澤，你知道么？所有踏進去和你對話的人都會覺得舉步維艱，有一種窒息感。你製造了一個沼澤，他人對你的無視，你是有責任的。

」

Ting說的話和給出的建議真實有趣，非常的形象化和視覺化，有一種醍醐灌頂的效果。

為什麼有些人的關係會「

失衡

」？

最近我看到他處理的一個個案，感觸良多。對方是一個非常懶散的人，雖然非常清楚自己的痛苦是自己造成的，但是就是無從下手去改變，無力感爆棚。他們的一段對話是這樣：

A：現在覺得很討厭自己，不知道怎麼平衡。

Ting：

非要平衡嗎？換個維度呢？

A：怎麼換？

Ting：

我們隨便舉例子。比如，你寫一個話劇，名叫《失衡》。會不會比別人更有素材？

A：可是我生活就很很痛苦，今天被各種問題困擾著。

Ting：

畫一幅畫，叫《我的生活很痛苦》，會不會比別人更真誠？

A：我還不會畫呢？

Ting：

寫篇公眾號，名叫《各種問題的困擾》，會不會引起別人共鳴？你會寫字吧？

A：覺得自己也寫不好。

Ting：

嗯，說個故事吧。有人去算命，算命的說他會發大財，他很高興。回家等著。結果餓死了。他的鬼魂告狀到閻王那裡，閻王把財神叫來，財神很委屈——我就把金子藏在他家屋裡，只要掃個地就能看見，可他就是不動。

A：我覺得很困擾。

Ting：

那怎麼不接我上面的話題說呢？為什麼不把這些情緒，轉化為作品呢？哪怕是篇文字。

A：不想看到自己得不到的自己。

Ting：

這是向上升騰的路徑。水蒸汽向上蒸騰，是出於自身的動力，不是要得到什麼。你只想往下流走嗎？

A：我總想往上，就是覺得自己爬不上去。

Ting：

你在煩惱里煎熬，比轉化為作品更容易些，我理解的。

這就是你懶惰的代價——心懶也是懶。

A：嗯，我在被勸很容易被說服，也很容易掉進去。

Ting：

糟蹋自己，幾乎是世界上最容易的事了。

你選了這個最容易，就會獲得粗糙的生活。這是等式的兩端。這就是「平衡」。

A：有靈感的時候覺得要做點什麼，記錄寫下來，又覺得自己寫的都好碎片。

Ting：

所謂精緻，就是把所有貪嗔痴慢，轉化為更高級的存在。無論是藝術、事業、還是打個坐……轉化沒有目的，轉化只是「更精緻」。

A：然後就煩躁。

Ting：

你的煩躁、痛苦、迷茫，都是可以轉化的素材，比那些四平八穩的人更有優勢，這個道理是否明白？梵高就是因為煩透了，才會成為最偉大的藝術家。

如果你只是賴在那裡哼哼唧唧，我的耐心也只在這一小時里。換個時空，我也不願意理你。

沒有人願意搭理一個「只會哼哼唧唧，什麼也不肯做」的人。你的關係，當然就會失衡。

生活中大多問題，通常來自「過度重視」

我很理解那些沉陷痛苦中的人，他們缺乏動力去改變自己的生活軌跡，任由自己的生命一天天的浪費虛度，提不起勁兒來。

其實唯一的方法就是鼓勵自己去「動」，下定決心去做一件事情：

關心別人、做志願者、運動鍛煉，跳廣場舞，報名學法語、學畫畫、重新裝修自己的居家環境、爬山、養狗，就是一定要把自己的能量導出去，否則就會愈來愈懶散，消沉，對自己不滿意，造成惡性循環。

我曾經說過，我們生命中大多數的議題，尤其是各種關係上的問題，通常都是來自於「過度重視」，用這個關係來刷自己存在感。

如果能夠把能量從」外面的個人」那裡收回來，而導向自己，跟自己玩，同時把自己的能量散發出去，創造一些東西，那麼你的生命就會有不同的品質出現。

Ting還說過一段話，我非常贊同，他說：

我們經常從各種心靈成長課上聽到「這是我生命的禮物」這句話，我斥之為雞湯，但後來想想，它可能只是因為太泛濫了，才顯得很雞湯。

我其實一直在學如何「轉化」黑暗的禮物，但後來我發現，「想要過美好幸福的生活」這個願望，並不足以轉化那麼巨大的能量——就像一個小口袋，根本裝不下100萬。

我試了好多方法，

最後覺得，可能只有「創造」是有效的路徑。創造的難度越高，你就會越覺得以前積累的財富還不夠……

一篇文字能消耗200塊，但寫一本小說，可能100萬還不一定夠。

所以，我不覺得苦難可以通過刻苦學習和樹立正念什麼的，就能轉化為「深刻的智慧」，我個人的體驗真不是這樣——那只是一廂情願的盼望。不去創造點什麼，就會一路黑到底的。

我以前常說「痛苦是最好的燃料」，然而有些人在煎熬中，並沒有把痛苦當成動力，只是在受苦。

所以，受苦並不能保證你成長，唯有把受苦的動能轉為創造，把能量往上、往外，用建設性的方式疏導出去，你創造的東西才會因為你受過的苦而格外有深度。

所以，很多受苦的人沒有成長，沒有累積智慧，差別就在這裡。

祝福所有受苦的靈魂都能夠為他們的生命創造出痛苦的美麗果實！

作者 | 張德芬

喚醒、療愈、創造，在這裡遇見未知的自己

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