補腎不能等同於壯陽，這樣吃才能真正補腎，別吃錯了哦

現代人的生活中，工作壓力大、生活節奏快，經常聽到腎透支了、男人要加油，男人補腎，女人減肥，成了當下的熱門話題，各種「妙方」充斥在我們身邊，在你總感覺自己「腎虛」了，其實補腎不等於壯陽的哦，但腎健康的確關係到我們的幸福生活。

一、補腎和壯陽是什麼關係?

總之，性功能不佳只是腎虛的一種表現，不能把補腎看成就是壯陽了。

二、如何判斷腎功能的好壞呢?

腎功能好的人：精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。

腎功能差的人：夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。

三、哪些中藥材補腎功能最佳?

（1）枸杞子

枸杞子具有補腎養肝、益精明目的作用，凡是有肝腎陰虛的癥狀食用會有較為明顯的功效。

（2）鹿茸

（3）杜仲

杜仲有補肝腎、強筋骨的作用，腎陽虛導致的腰腿酸疼、腳部無力的人，煲湯飲用效果最佳。

四、葯食葯食，說完藥材再說食材

泥鰍

泥鰍的肉質十分細嫩,味道鮮美,且富於營養。據營養學家的研究測定,泥鰍可食用的部分每100克含蛋白質9.6克,遠比一般的魚、肉類要高,人體所需的氨基酸如賴氨酸等含量則更高。對天補益腎臟有較好作用。

最後，在沒有心臟病和腎臟病的前提下,男性要養成定期補充水分的習慣,每天飲1500~2000毫升的開水或茶水,從而通過尿液來充分沖洗尿道,有利於前列腺分泌物的排出,可保前列腺的安全。

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